下雨節氣如何註意保健

雨水節氣，寒冬過去後，天氣開始變暖，冬天地下水儲存的能量開始上升，人體相應的肝氣開始增長。那麽，下雨節氣該如何註意保健呢？下面，我就給大家介紹壹下，歡迎大家閱讀。

為什麽下雨和節氣要註意保健？

雨季和寒冬過去後，天氣開始變暖，冬天地下水儲存的能量開始上升，人體相應的肝氣開始增長。與人體相對應的是陽氣開始上浮，但這會導致壹些人體質基礎不穩，中焦空虛，孩子也會經常表現出體質虛弱。因此，我們應該根據？春夏陽？養生原則，註重補陽和脾胃。

雨水節氣過後，氣溫開始回升，濕度逐漸增大，但冷空氣活動依然頻繁，所以早晚依然寒冷。所以這個時候養生的關鍵是保護好中焦的脾胃，註意保溫。這是因為中醫認為脾胃是後天之本，是氣血生化之源。如果脾胃功能完善，人體就會充分利用營養，否則就會營養不足，體質下降。古代著名內科醫生李東垣提出:？脾胃受傷導致元氣下降，元氣下降導致壽終正寢。？具體來說，我們的保健要註意以下幾點。

雨水節氣養生第壹:

雨還是初春的節氣，尤其是北方，還是比較冷的。因此，不宜做過於劇烈的運動，以使肝氣上升緩慢而平緩，避免因體內能量(中氣)消耗過多而使肝氣失控，導致肝氣壹下子跑出過多而引起發熱、上火等癥狀。妳可以做壹些放松的運動，比如散步和打太極拳。

雨水節氣養生法二:

雨水和節氣比較涼，要註意根據氣溫來培衣。同時，不要吃太多生冷的食物，也不要喝涼茶，可以吃壹些比較溫熱的甜食，滋養脾胃，避免著涼。正如唐代藥王孫思邈所說:春季宜存酸增甜，以滋養脾氣。？

雨水節氣養生法之三:

精神上也要註意節制，不要白忙活，才能滋養自己的活力。

雨水節氣養生法之四:

雨水節氣，飲食調整是基於春季氣候變暖，早晚寒冷，風邪加重，常見口幹，為此，要多吃新鮮蔬菜水果補充人體水分，少吃油膩之品。可以吃大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥為佳品，可以做成蓮子粥、山藥粥、大棗粥等。這個季節要少吃羊肉等溫性的產品。