此外，按摩和推拿對保持皮膚年輕也有壹定的作用。隨著年齡的增長，皮膚會變得僵硬，如果盲目增加營養，就吸收不了。按摩推拿可以增加皮膚的吸收。提高紅細胞的變形功能，改善微循環障礙，使血液在毛細血管中順暢流動，使人體各重要器官保持充足的氧氣和血液供應，使器官不會過早衰老，皮膚保持紅潤。經常鍛煉的人大多都知道，肌肉訓練中的“充血和泵感”其實是血液循環的結果。這不僅有助於身體器官的運作，還能減少功能的衰退。
如果壹個女人心態好，人自然會慢慢老去。憤怒有害健康，人不僅是生理上的衰老，心理上也在衰老。經常生氣的人不僅氣色不好，皮膚也更差。生活規律是養生最重要的因素，金錢起著長期的作用。宋代著名愛國詩人陸遊，享年85歲。他長壽的主要經驗是經常看書，定時定量吃飯，燙皺紋，飯後堅持定時散步。
如今，隨著生物醫學科技的發展，許多人認識到衰老是多種因素綜合作用的結果，包括遺傳、生物化學、生理和行為的復雜相互作用。研究表明，對於成年女性來說，每天慢跑30分鐘，每周5天是必要的；對於男性，需要每天慢跑40分鐘，壹周五天。只有達到這個運動量，才能算大運動量。