壹、什麽是微暑？
暑是二十四節氣中的第十壹個節氣，午月末，月初。太陽到達經度105度，節日在每年公歷7月6-8日舉行。夏天，意思是熱，有點熱，不是很熱。雖然淺夏不是壹年中最熱的季節，但緊隨其後的是壹年中最熱的節氣。民間有句話叫“輕夏熱夏熱，上蒸上煮”。中國多地已進入入夏以來雷雨最多的季節。
酷暑開始進入三伏天。所謂“熱在三伏天”。三伏天壹般出現在酷暑和酷暑之間，是壹年中溫度最高、潮濕悶熱的時候。季風氣候是中國氣候的主要特征。夏天，受來自海洋的暖濕氣流影響，中國很多地方高溫、潮濕、多雨。雖然這個季節陽光猛烈，氣溫高，濕度大，雨水多，但是對於農作物來說，雨熱同期有利於生長。
二、夏季節氣禁忌
1，多喝水
夏天由於出汗過多，高消耗，人體大量失水。這個時候如果沒有補水，就會導致體內水分不足，所以要多喝水來維持身體所需的水分。不要等到渴了才喝水。
2.少喝冷飲，少吃冷食。
在炎熱的氣候下，許多人經常喝冷飲，吃冰淇淋來降溫。吃太多寒性食物會對脾胃造成傷害，影響身體健康。盡量少吃生冷刺激的食物，保持良好的習慣。
3.吃飯前洗手。
俗話說“病從口入”。飲食不僅要從食物入手，還要註意飯前洗手的習慣。尤其是疫情過後，壹定要保證衛生，吃飯前要洗手。
4.註意飲食衛生，清潔水果蔬菜。
天氣炎熱是很多細菌生長的機會，所以在生活中要特別註意蔬菜水果等進口食品，保證能夠足夠幹凈。
4、小暑節氣飲食要做到:多喝湯清熱解暑，多吃粥滋陰健脾胃，多吃水果生津止渴，多吃蔬菜幫助消化排便。
5.當人出汗多，體液流失多的時候，多喝湯不僅可以及時補充水分，還有助於消化吸收。最好喝綠豆湯，涼性好，有清熱解暑的功效。綠豆配壹些食物或藥物，可以做成清熱解暑的美味湯，如綠豆薄荷湯、綠豆南瓜湯、綠豆薏米湯、綠豆金銀花湯等。
6.多吃粥是我國傳統的保健方法，對身體大有好處。防暑用的粥有綠豆粥、荷葉粥、鮮蓮藕粥、生蘆根粥。也可以用決明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖煮粥，作為夏季的清涼飲料。此外，粳米中加入白薯、芥菜煮粥，有解暑發汗的功效。
7、瓜汁甘甜，不僅解渴，還能清熱解暑。西瓜味甘、汁多、性涼，是瓜類中第壹個清熱解暑、止渴的。另外，瓜類、黃瓜洗凈後生吃，或榨汁後飲用，有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，具有非常好的清熱解暑的功效。是高溫和野外工作者經常選用的水果和飲料。