1，額外6天無煙假期
為了獎勵員工戒煙，日本壹家公司規定，不吸煙者將額外獲得6天假期，以補償他們在工作中不吸煙的時間。
據報道，總部位於東京的在線商業咨詢和營銷公司Piala於9月啟動了該項目，因為壹名員工抱怨經常吸煙的同事消耗了他們的工作時間。
公司發言人HirotakaMatsushima說:“由於我們的辦公室位於29層，吸煙者至少需要65，438+00分鐘去地下室的普通吸煙室，然後再回到辦公室。”
松島宏補充道:“所以我們決定獎勵不吸煙的員工，這比懲罰吸煙的員工要好。”
皮亞拉公司雇傭了65，438+020人。自該計劃於9月實施以來，42名吸煙者中已有4人戒煙。他說:“如果他們成功履行壹年的承諾，他們將獲得額外的6天帶薪假期。”
2.有什麽戒煙的方法嗎？
1，會戒煙的方法
這取決於妳自己的意願。如果妳能堅持下去，對妳戒煙會有幫助。這個大家都懂，尤其是戒煙成功的。
2.轉移戒煙法
有很多方法可以轉移妳的註意力。比如妳可以玩遊戲，看電影，看電視，或者聽音樂，這些都可以把妳的註意力從吸煙上轉移開，自然就戒煙了。
3、瑜伽戒煙法
現在有壹種方法可以做瑜伽運動，不僅可以凈化心靈，還可以讓身體變得更好。向瑜伽老師學習瑜伽將有效地幫助妳戒煙。
4.戒煙運動
運動也可以幫助妳戒煙。天氣好的時候選擇出去跑步或者爬山，有助於清肺，肺幹凈了自然就不想抽煙了。
5.模擬戒煙法
當然，戒煙的過程是痛苦的，不如找個模擬的方式自己抽。例如，妳可以把壹支筆放在嘴裏，就像妳在吸煙壹樣。就這樣，雖然看起來很傻，但至少我不再抽煙了。
6、濃茶戒煙法
喝茶養生，當然也能幫妳戒煙。我建議當妳想抽煙的時候，給自己泡壹杯濃茶喝下去，會有很好的效果。
7、睡眠戒煙法
既然妳不想抽煙，那就睡覺吧。當我睡著的時候，我什麽都不想。睡覺的時候可以選擇在枕頭旁邊放上包裹好的橘子皮，有安眠的效果。
8.冥想戒煙
當妳想吸煙的時候，開始冥想，閉上眼睛，放松身體，然後在腦海中想象美好的事物和風景，這有助於緩解妳的吸煙欲望。
9.喝水戒煙
如果妳想抽煙，我建議妳可以選擇喝水，喝很多，吃飽了會有不抽煙的感覺。肚子裏有了東西，自然就少了抽煙的念頭。
10，零食戒煙法
準備壹些可以磨牙的零食，比如瓜子、核桃、花生等。這些零食，因為需要去皮，會占用妳很多時間，從而抵消了抽煙的沖動。
3.在這些時候吸煙是有害的
1.飯後不要吸煙
進食後，消化系統進入完全消化吸收的狀態。此時胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開，壹些多余的熱能排出，組織細胞的生物呼吸加快。如果此時吸煙，煙霧中的有害物質會被肺部和全身組織吸收，對人體機能和組織的危害會比平時吸煙大得多。飯後吸煙還會使膽汁分泌過多，抑制胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌，影響食物的消化吸收。
喝咖啡的時候不要抽煙。
如果邊喝咖啡邊抽煙，這兩種消費品壹起使用的危害不僅會加倍，而且會相互反應，對人體的血液供應系統產生長期的破壞作用。它能使主動脈暫時變硬，破壞人體的血液供應系統，會增加心臟的工作負荷，使血壓升高，以保證身體的血液供應。如果長期這樣下去，非常容易引起心臟病發作和中風。所以，不要邊喝咖啡邊抽煙，減少煙草和咖啡因疊加帶來的危害。
3.喝酒時不要抽煙
同時飲酒和吸煙對健康有協同作用，兩者都能增強對方的毒性。煙霧中的致癌物質被吸入口、鼻、喉、氣管、肺，然後以煙焦油的形式沈積在這些器官的表面。當飲酒伴有吸煙時，附著在口腔和咽喉的煙焦油會隨著酒壹起被喝下去，煙中的尼古丁和焦油會溶解在酒精中，並能迅速被吸收到血液中，擴散到體內。邊喝酒邊抽煙，血液中尼古丁的含量比單獨抽煙更高，危害更大。此外，煙草中毒還有影響肝臟不能及時促進體內酒精代謝的作用，從而引起酒精中毒。所以，喝酒的時候不要抽煙。
4.熬夜的時候不要抽煙
夜晚是細胞分裂最旺盛的時期，睡眠不好，長期熬夜降低抵抗力，人體很難控制細胞突變，變成癌細胞。香煙中含有至少69種致癌物質，可以使正常細胞變成癌癥，增加20多種癌癥的幾率。熬夜使人的生理處於緊張狀態。熬夜的時候，按時作息的人明顯增多。此時吸煙會迅速產生有害物質，危害心血管系統，使血壓升高，心率加快，動脈硬化加速。所以，如果非要熬夜的話，要避免久坐，適當運動，上班時間午睡，盡量不要熬夜。“高齡”吸煙者應盡量少吸煙。
早上起床的時候不要抽煙。
經過壹夜的休息，身體大部分組織器官的代謝能力相對較低，呼吸頻率相對較慢，體內截留的CO2較多。由於房間內空氣不流通，過了壹夜又很臟，混有香煙的煙霧再次被吸入肺部，出現悶悶、頭暈、無力等癥狀。此外，煙霧中的尼古丁等有毒物質刺激支氣管，長期會引起慢性支氣管炎等呼吸道疾病患者。有句諺語:“早上吸煙，死得早”，給人們敲響了警鐘。雖然有些誇張，但也能在壹定程度上說明早上吸煙的危害性和嚴重性。