1，糙米湯
米湯對腹瀉非常有益，可以有效治療常見的腹瀉癥狀。
2.多喝水
很多人覺得拉肚子的時候應該少喝水，其實不是，因為拉肚子會把體內的大量水分排出體外，導致人體缺乏水分。這時候要多喝水，補充體內流失的水分，保證身體的正常運轉。如果腸胃不好，可以喝腸胃寶茶及時改善。
3.石斛粥
養生粥，益胃生津，養胃清熱。
那麽建議腸胃不好的人長期調理，可以喝德福腸胃寶_清理腸胃毒素，調理腸胃。
4.清湯面
腹瀉需要吃壹些容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，容易消化吸收，所以對於拉肚子的人來說，吃面條是個不錯的選擇。但是，對於腹瀉的人來說，不要吃太油膩的面條。如果太油膩，會增加腸胃負擔，清湯面最好。
擴展數據:
註意事項:
首先要提的是，早餐壹定要按時吃。如果不吃早餐，可能會體力不支，註意力不集中，壹定要選擇好的早餐，因為經過壹夜的禁食，胃會把吃的東西全部吸收掉，如果飲食不當，很容易引起腸胃潰瘍。
飲食壹定要規律，盡量規律飲食，為了減輕胃的負擔，最好少吃多吃，千萬不要壹頓飯，或者遇到好吃的就暴飲暴食，不喜歡就幹脆不吃。這個習慣很容易導致腸胃蠕動。
吃飯的時候壹定要養成細嚼慢咽的習慣，盡量讓食物在口中充分咀嚼，減輕胃的負擔。
不要吃刺激性食物，如煙、酒、辣椒等對胃黏膜有損害的食物。另外，盡量少吃冷食。
有空多喝水。喝水的最佳時間是早上起床或吃飯前壹小時。飯後喝水是不可取的。飯後喝水會稀釋胃液，影響食物的消化。