1，中醫解讀理由
中醫認為，尿頻主要是由於體質虛弱，腎氣不穩，膀胱束縛能力不足所致。此外，乏力、脾虛、上虛不能控，土虛不能使水，膀胱氣化無力，出現尿頻。另外，濕熱、肝氣郁結的人也容易尿頻，需要區別對待。
冬天氣候寒冷，人體軟組織(皮膚、血管)為了禦寒而收縮，更容易出現尿頻。如果妳夜尿多的話，晚上上廁所肯定會影響休息，而且冬天壹不註意就容易凍感冒，所以很多人晚上都不想上廁所。而老年人生理功能下降，膀胱彈性下降，限制了儲尿量，所以尿頻多為虛損，需要調養。
2.調節尿頻的中醫方法
1，可以先均勻呼吸，然後慢慢收縮肛門。吸氣時收緊，呼氣時放松。收縮肛門可以增強膀胱約束能力，有助於預防尿頻和尿失禁。
2._坐好，然後雙手放在背後，不斷上下推，大概30到50次，只要背部微熱即可。中醫認為，按摩對強腰強腎有好處，對調理經絡也會有幫助。
3.人可以取仰臥位，然後均勻呼吸，再將手掌放在小腹上。先用雙手推小腹兩側，再向下推至腹部中央。記住動作和力度要輕柔均勻，不要太重。這些動作具有益氣、促進膀胱功能的優點，有助於預防排尿困難。
3.尿頻的四個偏方。
偏方1:取玉米須(或白茅根)煮湯。
本品可用於尿頻尿黃，口幹口苦者。
方子二:每天可在湯裏加肉桂、桂枝、芡實、附子，附子用量要控制，壹般6g為宜。
這種藥可以用於尿頻的人，尤其是夜尿頻繁、小便清亮的人。
食譜三:12克菟絲子、6克覆盆子、6克韭菜籽、6克金櫻子。用水煎服。此方適用於老年人尿頻。
食譜四:蒲公英60克，代茶水煎。此方適用於尿頻、腰痛。
需要註意的是，有些人為了防止尿頻，有尿意，強行忍住，對身體不好。
4.重視冬季中醫保健
1，適當運動，避免出汗。中醫認為冬屬陰，應保護陰之精，宜少泄津液。所以冬天要“祛寒暖身”，要防寒氣入侵。冬季戶外運動適合養生，可以提高大腦皮層的興奮性，加強中樞神經系統和體溫調節功能，使機體與寒冷的氣候環境相平衡，適應寒冷的刺激，有效提高機體的抗寒能力。
2、應該勤快健康，促進血液循環。冬天要經常保持腳部清潔幹燥，勤洗勤換襪子。每天散步半小時以上，鍛煉雙腳。並且堅持早晚揉腳底，促進血液循環。冬天保持雙腳溫暖是非常重要的。中醫認為，腳是人體的基礎，是陰三經的始端，三陽經的終端，與十二經脈、臟腑、氣血相關。俗話說“寒從腳起”，因為腳遠離心臟，供血不足，熱量少，保溫性差，所以腳的保暖非常重要。除了白天給腳保暖，每天晚上用熱水洗腳也是壹個非常好的做法。
3、應保暖防病，保護呼吸道。冬季低溫寒冷非常容易誘發各種慢性病的復發或加重，冬季也是心腦血管疾病的高發季節。而且，很多疾病都是從感冒咳嗽開始的。所以冬天要註意防寒保暖，人體要特別註意的保暖部位是脖子、後背、腳。保持頸部溫暖是很重要的。氣管炎和肺炎都是從呼吸道感染開始的。背部的保暖也要註意。因為背部是人體的陽氣，風寒等邪氣很容易通過背部侵入，引發外感疾病、呼吸道疾病、心腦血管疾病等。