夏天，很多人放棄泡腳的習慣，因為他們想涼快，認為大熱天越來越熱。眾所周知，中醫認為泡腳作為壹種有益的身體調理方式，壹年四季都適用。
泡腳好，有理有據。夏季濕度恰到好處，脾胃受阻，就會出現食欲不振、嗜睡、精神萎靡、煩躁不安等癥狀。夏天泡腳，有助於祛暑濕，預防感冒，使人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。
因為腳是心臟旁邊最重要的部位，有大量的毛細血管，也是人體最密集的部位之壹，而夏天是人體陽氣最強的季節，此時用溫水泡腳可以更好地刺激經絡，搞活人體器官的功能。尤其是脾胃不好的人，夏天更適合泡腳。脾胃好了，就不容易被濕氣侵襲，上面說的癥狀自然會減輕。
人的腳就像樹根。樹死了，根先枯，人先老。中醫認為壹年四季泡腳都合適，作用也不壹樣。“春日泡腳，開曬騰飛；夏天泡腳可以祛暑；秋天泡腳，潤肺潤腸；冬天泡腳，丹田暖。”
根據中醫“春夏養陽”、“冬病夏治”的理念，夏季是人體陽氣最旺盛的季節，人體陽氣也越升越旺，體內寒氣處於易解狀態。此時用溫水泡腳，可以疏通經絡，助陽，溫裏散寒，從而更好地起到扶陽散寒的目的，也達到了“治未病”的效果，有利於哮喘和氣喘。
夏天泡腳的水溫不能太高，以免燙傷，大概在40℃-45℃左右。而且每次泡腳時間不宜過長，20-30分鐘左右為宜。不同的人對足浴有不同的看法。比如陽氣不足的人中午最好泡腳，失眠的人晚上睡覺前最好泡腳。
夏天泡腳需要註意什麽？
第壹，夏天要嚴格控制泡腳的水溫。夏天泡腳和冬天燙腳不壹樣，溫水最好。水溫要控制在45攝氏度左右，可以通過溫度來測量。太熱或太冷都很難達到預期的效果。浸泡壹段時間後水溫冷卻時，應及時補充熱水。開始泡腳的時候，不要加太多水。不要碰腳趾就好，泡腳期間要不停的加水。
第二，在足浴中加入不同的中藥，可以緩解不同的癥狀。夏天泡腳的首要目的是祛暑祛濕。用藿香煎汁，然後泡腳。取廣藿香30g ~ 50g放入2升水中，用武火煎40分鐘左右，再用小火煨，取出汁液，再加2升水煎至1升，將兩片藥汁放入盆中。同時在泡洗的過程中進行足部按摩。夏天泡腳，這是壹個很好的祛濕氣、祛暑的方法。
三、泡腳時常用的寶貝是艾葉。艾葉不僅經濟實惠，還能調理身體。用艾草和姜片泡腳可以治療感冒、關節病和類風濕病。用艾草、紅花泡腳，可以治療靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不暢、瘀血。
夏天泡腳，還可以加生姜和鹽水。鹽可以清火、涼血、解毒，而生姜有散寒、止嘔、解毒的作用。經常用生姜和鹽水泡腳，可以促進局部血液循環，預防感冒，改善虛寒體質。此外，在足浴水中直接加入適量的白醋，可以增強皮膚彈性，使皮膚光滑，祛除風濕，改善怕冷等人體不適癥狀，殺菌抗菌，有助於治療黴菌、腳氣和皮膚病。
雖然夏天泡腳有很多好處，但是有些人不適合泡腳，那麽誰不能泡腳呢？我來給妳介紹壹下。
4類人泡腳需謹慎。
但對於有基礎血管疾病的人來說，泡腳時間長、溫度高等因素可能會增加心腦血管疾病的負擔。這類人泡腳時水溫不宜過熱，壹般在40℃~45℃最佳；時間不宜過長，約10分鐘，否則會導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈等癥狀。
另外，以下四類人泡腳要格外謹慎。
糖尿病足糖尿病足患者皮膚脆弱，足部周圍神經對溫度不敏感。正常人感覺到很燙的水，但是感覺不到，所以容易燙傷。壹旦燙傷，即使是很小的水皰，如果不及時治療，也可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至截肢。
靜脈曲張患者出現靜脈曲張的主要原因是靜脈瓣膜功能不全。足部溫度升高只會增加局部血流量，不會改變靜脈回流的速度。反而可能增加靜脈回流的負擔，導致靜脈曲張進壹步擴大，加重下肢充血，加重病情，很可能使雙腳更加腫脹、腫脹。所以，千萬不要用熱水泡腳或腿，也不要用熱水袋暖腳或洗桑拿。
很多有腳氣等皮膚病的人誤以為泡腳可以緩解腳氣癥狀。事實上，用熱水泡腳可能會導致二次細菌感染。對於破皮的傷口，用熱水泡腳更是雪上加霜。壹定要打開傷口，幹燥通風。腳上有皰疹、濕疹等疾病的患者，不宜用熱水泡腳。皮膚壹旦破了，很容易引起感染。
如果孩子的腳不是很冷，就沒必要泡腳。人的足弓是在童年時期逐漸形成的。此時，如果經常用熱水泡腳，孩子腳底的韌帶可能會變得松弛，不利於足弓的形成和維持。長此以往，會增加形成扁平足的風險。
足道三方
1，秦蓮足療按摩處方:芹菜葉(生)30g，枸杞葉40g，墨旱蓮50g，鮮芹菜根(最好洗凈後搗碎)100g，水3000ml，煮沸8min，取汁足療按摩。本方具有強身補腎、生髓、疏肝健脾、祛邪的功效，對高血壓、冠心病有輔助治療作用。
2、遠誌足底按摩處方:遠誌10g，石菖蒲15g，葛根20g，何首烏30g。用3000毫升溫水浸泡2-3小時，煮沸30分鐘，取汁足浴按摩20-30分鐘。這個方子有健腦、安神、降血壓、催眠的功效。可用於失眠、多夢、記憶力減退、腦血管硬化和高血壓。
3.祛風通絡散:由生半夏、生川烏、生馬錢子等藥物組成。由廣州中醫藥大學第壹附屬醫院研制，每包100g。用法:取祛風通絡散25 ~ 50g，加水3000ml，煮沸5min，或直接溶於沸水中泡腳20 ~ 30min。該產品具有祛風除濕、散寒解毒、通絡止痛、降逆止嘔功能。可用於治療風寒濕痹、咳喘、痰多稀、手足麻木、肌腱攣縮、局部疼痛等。