艾灸方法:艾條灸10 ~ 15分鐘，馬克杯灸20 ~ 30分鐘，溫灸至皮膚略紅潤。每天灸壹次，壹個月20次。
好處:命門穴是人體元氣的中樞，元氣駐留於此，有強腎固本的功效。經常艾灸命門穴，可溫腎壯陽，治療手腳冰涼、夜尿多等癥。
2艾灸陽池穴陽池穴位置:此穴位於手腕橫紋處，伸肌腱尺側緣凹陷處。
艾灸方法:點燃艾條壹端，使其距離皮膚2-3厘米，周圍皮膚有溫熱感，無灼痛感。每次灸10 ~ 15分鐘，壹個月灸10次。
好處:陽池穴是人體活力的主要通道。通過艾灸，可以增強人體的元氣，使元氣運行更順暢，運化更有力，並能有效到達四肢末端，從而起到很好的暖手腳作用。
3艾灸湧泉穴湧泉穴位置:此穴屬於足底穴，位於前足凹陷處第二、三趾縫線的頭端，連線前三分之壹處，是全身俞穴的最低點。
艾灸方法:艾條點燃後，宜在湧泉穴附近進行溫和灸，使該穴局部感到灼熱舒適。艾灸每次20分鐘左右，壹天壹次或隔天壹次，壹個月艾灸10次。也可以每晚睡前用熱水泡腳，然後在湧泉穴點兩根艾條，15分鐘。
好處:湧泉穴是人體重要的腎經穴位。但腎陽虛的人容易手腳冰涼，艾灸湧泉穴有助於改善畏寒情緒。
4艾灸足三裏穴足三裏穴位置:屈腿伸腿，膝關節外側有壹塊比皮膚高的小骨，即膝外眼，自膝外眼直下三寸。可以把食指、中指、無名指、小指放在壹起，以中指中間的橫條為準，四指的寬度為三寸。在腓骨和脛骨之間，脛骨旁開壹橫指，就是足三裏穴。
艾灸方法:點燃艾條，放在穴位上，距離兩厘米左右，讓溫熱感滲透皮膚。艾灸時註意使艾條溫度略高，使局部皮膚變紅，並讓艾條在足三裏穴上下緩慢移動，以免灼傷局部皮膚。艾灸每周1-2次，每次艾灸時間15 ~ 20分鐘。
好處:足三裏穴是強身健體的萬能氣血，艾條屬陽。用艾條熏制此穴，可以祛除脾胃寒濕，借助艾灸火的溫熱藥性，通過經絡的傳導，溫通氣血，對改善手腳冰涼有很好的治療作用。