今天我們來討論壹下水果有自己的價值。九月吃黃色水果有什麽好處？
具體說壹下吧。
九月是葡萄飄香的季節。葡萄含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質和多種維生素等礦物質，還含有人體所需的多種氨基酸。經常吃葡萄對神經衰弱和疲勞有很大的好處。從中醫的角度來說，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、幫助消化的作用。它們富含鐵，所以能補血。無論是黑葡萄、紅葡萄還是綠葡萄，都有自己獨特的功效，每個人都可以打理。
9月柚子上市時，香氣濃郁，酸甜可口，是秋季當之無愧的水果。常說柚子可以理氣化痰，潤肺通便。其實柚子的好處遠不止這些。柚子還富含蛋白質、糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣和磷。柚子含有多種成分，對人體保健防病有很大幫助。尤其是柚子中的柚皮苷，可以起到很好的預防心血管疾病的作用。
山楂是果膠之王。果膠是壹種多糖，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量的黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓、降膽固醇的作用。山楂是秋季水果中含鈣量最高的，每100克果肉含鈣量為52毫克。孕婦和小孩對鈣的需求量很大，所以這兩類人群不妨飯後吃點山楂。山楂也被稱為降血壓和降膽固醇的小專家。
柿子營養價值高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵等。它所含的維生素和糖分約為普通水果的1~2倍，所以每天吃壹個就能滿足人體攝入維生素c的壹半，柿子9月上市。不要貪吃，壹天不要超過200克，盡量不要空腹吃。特別需要註意的是，柿子未熟時含有單寧，會影響人體對其他營養物質的吸收，吃起來有澀味，所以盡量不要吃還未熟的柿子。