1，喝養生茶的誤區
1，菊花菊花放茶越多，越“火”？
菊花味甘、苦，性微寒，所以有疏風清熱、清肝明目的作用，而且很多“上火”的人喜歡喝點菊花茶“降火”。
專家建議:脾虛胃寒者不宜飲用，菊花有降血壓的作用。血壓正常和血壓低的人不要天天喝。喝的話，壹次不要喝三朵以上。
2.胖大海可以天天喝嗎？
很多人聲音嘶啞，首先想到的就是泡壹杯胖大海。中醫認為，胖大海性寒味甘，能利咽開嗓。但胖大海性涼，脾胃虛寒、腹瀉者不宜飲用。
專家建議:胖大海不是經常喝的。適度喝兩三天，癥狀好轉後不要再喝。如果癥狀沒有緩解，就戒酒幾天。胖大海攝入過多會導致血糖升高，糖尿病患者要慎重飲用。
3.可以喝枸杞水保護眼睛嗎？
枸杞富含胡蘿蔔素和玉米黃質，被譽為“明目”。但專家提醒，玉米黃質不溶於水，僅僅通過簡單的沖泡很難將枸杞中的營養成分“提取”出來。
專家建議:做菜的時候，不妨用枸杞做食材，放在粥和菜裏，嚼起來吃。愛喝枸杞水的人不要“只泡不吃”。體質偏熱的人不宜多吃。
4.檸檬檸檬水最能補充維生素C？
新鮮檸檬含有維生素C、黃酮類等物質。高血壓和心血管疾病患者長期飲用，對身體有益。然而，新鮮的檸檬切片，只放壹兩片在杯子裏。僅僅喝檸檬水很難補充維生素C。
其實《本草綱目》中有記載:“檸檬有生津止渴、祛暑之功。”能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，幫助消化。
專家建議:最好選擇新鮮的檸檬，而不是幹檸檬，用溫水沖泡，這樣可以保存更多的營養成分。腸胃不好的人經常喝泛酸，建議飯後喝或少喝。
5、玫瑰花玫瑰花茶能喝美容？
玫瑰含有300多種化學成分，如芳香醇、酚、含油精等。它的氣味可以緩解壓力，放松心情，有利於調理氣色。
專家認為，目前通常是將幹花瓣浸泡在水中。日曬後營養成分有壹定程度的流失，不能像網上上傳的那樣直接給皮膚提供營養。
專家建議:用新鮮玫瑰花瓣沖泡，口感會更好。另外，玫瑰花茶可以活血化瘀，月經血多的女性要少喝。
2、喝養生茶的正確方法。
1，結合體選擇
養生茶根通常具有解毒、美容、減肥、排毒祛痘、補腎益氣的功效。但需要註意的是，有些花茶的藥用價值很強，所以藥性很強。所以在選擇有藥性的花茶時，要結合身體的健康狀況，確定是否對身體有壹系列的危害。
2.註意其他原則
所以女性喝保健茶要註意壹定的原則。除了大家熟悉的“茶”，還需要對癥下藥。另外，要求配制的涼茶可能具有相同的藥性，根據體質確定“茶”。另外，需要說明的是，養生茶是壹種保健方法，但不是保健的唯壹手段，需要或有必要結合其他方法。