上班族五大毒素五步排毒法
A.大腦毒素引發職業
傑森是壹家IT公司的高級職員。雖然經常去健身房，但還是無法擺脫壹種莫名的壓力和焦慮。尤其是到了年底，工作異常繁忙，整個人就像中了毒壹樣，頭腦感覺遲鈍麻木。壹旦他放下工作，他就是。
專家認為，白領的這些職業病都是因為人體內分泌失調，無法正常排出毒素。可以說，壓力是壹種精神毒素，是真正的罪魁禍首。
排毒妙招:
1.不要熬夜，充足睡眠，避免上火，給大腦減壓。
2.不要糾結於困擾自己的事情，告訴自己要冷靜對待事情，讓自己的心情放松。
B.額頭無法從“戰痘”的痛苦中自拔
30歲的艾莎是壹家外企的女強人。讓她煩惱的是，這幾年隨著銷售業績的提升，她的額頭也是壹路上揚。什麽都用了，還是不能徹底根治。由於毒素的長期侵害，她陷入了“戰痘苦惱”，無法自拔。壹位皮膚科醫生告訴她，太少也是長的原因之壹。
1.少吃高脂肪、高熱量的飲食。
2.每周至少做壹次，讓身體出汗。據專家介紹，出汗是通過皮膚排毒的最佳方式。
C.口腔兩端長潰瘍三天
小吳是業務代表，過著整天東奔西跑的生活，素質可想而知。長期的勞累和低攝入量導致他口腔兩端潰瘍了三天。醫生認為他抽煙喝酒使唾液流失，導致口幹舌燥，也是長潰瘍的重要原因。
排毒妙招:
1.每天早上早起，喝壹杯番茄汁。但需要註意的是，買回的水果要盡量在水中浸泡壹段時間，最好在水中加入少量的鹽，可以起到清洗的作用；工作日盡量吃生食，因為生食蔬菜可以提供大量的纖維素，有助於排毒。
2.每天服用維生素補充劑。
3.常備股、黃連上清丸等。幫助排毒。
4.吃口香糖有助於* * *唾液分泌。
D.膚色越來越黑。
最近，五官清秀的王小姐發現自己的皮膚變得暗沈無光，白嫩嫩的臉蛋變得粗糙油膩。她從皮膚科門診發現，現代女性深受皮膚暗沈等問題困擾，無法拒絕“毒害”，讓自己的皮膚被無形摧毀。
排毒妙招:
將壹勺鹽與蜂蜜和蛋清混合，塗在臉上輕輕* * * 5分鐘，然後用清水洗掉。鹽能深層清潔皮膚毛孔，而蜂蜜水能及時補充皮膚營養，每天早晚各壹次，有助於清除皮膚毒素。
E.在大腸裏待的時間越來越長。
33歲的劉女士患有便秘。因為長期在電腦前工作，又不愛運動，不愛喝水，腸胃蠕動很慢，有習慣性便秘。雖然在藥物的幫助下效果不錯，但是擾亂了腸道的正常功能，長期便秘的狀態也沒有改善，對身體非常有害。
排毒妙招:
1.每天按時上廁所，不要過分依賴藥物。
2.。是壹種非常好的排毒運動，能有效改善器官的緊張狀態，加速血液循環，促進排毒，從而改善便秘。
每天早上喝壹杯蜂蜜水，效果不錯。
每天喝牛奶和蜂蜜做成的飲料也能緩解便秘。
上班族的排毒方法
朝九晚五
根據專家的建議，任何排毒方法的效果都不如人體自帶的“排毒”系統。這個系統包括肝、腎、皮膚、肺等器官，可以不斷過濾、分解、清除“毒素和廢物”。只要堅持均衡健康的飲食和生活方式，多喝水，睡眠充足，適當運動，保持心情愉快，體內的“排毒”系統就會運轉順暢，那些威脅健康的毒源自然就會溜走。
夜鶯型的人
整天熬夜的夜貓子，承諾給自己更多的鍛煉。適度運動，如散步、慢跑、遊泳等。，可以加速腸胃蠕動，讓血液循環更快。而且在運動中通過適量更有利於“毒素”的排泄。
壹種適合白領的飲食排毒方法
首先，盡可能多喝開水。
不要害怕經常上廁所，尿液也會帶走很多毒素。排尿是水液代謝後排出渣滓的主要途徑，與肺、脾、腎、膀胱等臟腑關系密切。在整個水液代謝過程中，腎氣是代謝的原動力，調節著各個環節的功能活動，故稱“腎主水”。水液代謝的好壞反映了臟腑的功能，尤其是腎的活力。尿液有益，說明人體健康，反之，說明人有疾病。
其次，每周吃兩天素食。
吃太多油膩的食物會在體內代謝產生大量毒素，給腸胃造成巨大負擔。如果平時多吃富含纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果等，可以幫助排毒。
最後，要註意吃飯不要太快，而是應該。
這樣可以分泌更多的唾液，中和各種有毒物質，引起良性的連鎖反應，排出更多的毒素。
如果食物達不到排毒的效果，可以服用壹些清胃的藥物，但服藥前最好聽聽消化科醫生的建議。
上班族必喝的日常排毒茶。
綠茶
綠茶是近年來人們談論最多的健康飲品，因為它含有強效抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不僅能消除體內自由基，還能使副腎皮質分泌對抗壓力的激素。當然，綠茶中含有的少量咖啡因也能* * *中樞神經，提振精神。最好是白天喝，以免影響睡眠。
枸杞茶
枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鈣和鐵，具有養肝益腎、明目的作用。因為它的甜味，無論是泡茶還是像葡萄幹壹樣當零食吃，對電腦壹族的眼睛酸、疲勞、視力加深等問題都有很大的幫助。
菊花茶
有明目清肝的功效。有的人幹脆把菊花和枸杞泡在壹起，或者用蜂蜜菊花茶疏肝解郁。
爵子明茶
決明子具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘的人也可以飯後喝，對治療便秘很有效。
溫馨提示:妳明白我給妳查上班族排毒嗎？最好的排毒方式是有壹個良好的生活方式和飲食習慣。上面介紹的排毒茶也很有效。我們壹起試試吧。