1，秋季美容護膚小貼士
1，每天早晚兩杯水。
每天早晚喝兩杯水，早上壹杯清潔腸道，晚上壹杯保證血液不會隔夜變粘。粘稠的血液會加速大腦缺氧和色素沈積，從而加速女性衰老。
2.壹瓶礦泉水
礦泉水含有皮膚所需的微量元素和礦物質。每天洗完臉後，用礦泉水浸泡壹塊幹凈的紗布，然後敷在臉上，等紗布幹了再浸泡。這樣反復的動作會給妳的皮膚補充足夠的微量元素。
3.壹杯酸奶
女性更容易缺鈣，牛奶的補鈣效果很好，酸奶更容易被人體吸收。所以為了皮膚好，堅持每天喝壹杯酸奶是個不錯的選擇。
4、壹杯醋
壹日三餐吃適量的醋可以預防動脈硬化。每天洗臉的水裏加壹點白醋，可以起到美容養顏的作用。
5.壹個西紅柿或壹個蘋果
在所有的水果和蔬菜中，西紅柿中的維生素C含量是最高的，所以每天保證壹個西紅柿或蘋果來補充維生素C，防止皮膚變黑。
6.簡單的面具
每晚睡前要做壹個簡單的面膜，可以去除臉上殘留的汙垢，收縮毛孔，最後塗上護膚品，讓皮膚得到修復。
7.11之前睡覺。
美容睡眠對女生來說很重要，所以最好在晚上11之前睡覺，晚上10到淩晨5點，是皮膚自我修復能力最強的時候，只有在睡眠中最有效。
2、秋季美容護膚小貼士
壹、及時補充水分，防止水分流失過多。
入秋後氣候幹燥，空氣濕度低，皮膚失水，需要特別註意補水，保持皮膚濕潤。由於秋季溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚對細菌感染的抵抗力下降。因此，補充足夠的水分，防止水分過度流失，是女性秋季護膚最基本、最初級的護膚措施。
第二，不要馬上換護膚品。
換季的時候，大多數MM都急著清理自己的梳妝臺。其實初秋不要換護膚品。因為季節變換時氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的皮膚很難適應調整。要逐步更換護膚品，隨時觀察皮膚變化。
第三，去角質次數要適當。
對於紫外線損傷的皮膚，老化角質的堆積導致皮膚暗沈。去角質在這個時候正式提上日程，紋理紊亂的老化角質和表皮黑色素也被代謝掉，減緩了痘痘的堆積，夏天的殘毒等於解決了壹半。但是不要因為心急而過多去角質，否則會刺激炎癥。只要每周1-2次(油性皮膚可以多去角質幾次，幹性皮膚可以壹周半去角質壹次)，入冬後角質堆積的速度就慢了，減到壹周壹次就夠了。
第四，保濕精華補充
爽膚水之後，單獨用乳液可能不夠濃，但是面霜感覺太油膩了。這時候妳不妨用保濕精華把兩者聯系起來！水質的保濕精華可以捕捉大量水分，但不增加皮膚負擔，比單純用化妝水有用。
保濕面膜經常敷最有效。
護膚狂人的共同點就是皮膚比別人好，經常敷保濕面膜最有效！除了解決臉部幹燥的問題，兩頰松弛的毛孔也會因為充滿水分而收縮，看起來更有彈性。
六、溫和清潔，避免刺激皮膚
換季的時候，夏天最好把清潔力強的洗面奶收起來，用溫和的清潔產品，避免洗去皮膚所需的油脂。另外，選擇泡沫密集的清潔產品也是減少刺激的方法之壹！
壹定要記住，洗臉是“泡泡洗”，用密集而緊實的泡泡來清潔皮膚的每壹個部位，而不是用手直接接觸皮膚！
七、少吃辛辣食物
辛辣食物包括辣椒、胡椒、肉桂、姜、蔥和酒，尤其是姜。這些食物都是熱性的，在烹飪過程中失去了大量的水分，所以吃了之後容易上火，加重了秋燥對我們人體的危害。
雖然生姜的好處很多，但是它含有姜酚，姜酚可以刺激胃液的分泌，促進消化。生姜中還含有姜酚，可以減少膽結石的發生。但是秋天最好少吃或者不吃。秋季氣候本身就幹燥幹燥，傷肺。另外，吃辣姜更容易傷肺，加重人體水分流失。
秋季飲食起居要有規律，正確使用護膚品，每天保持皮膚清潔健康，防曬，不抽煙喝酒，不熬夜，皮膚自然會變好。
3、秋季護膚註意事項
1，補水肌膚
秋季容易出現皮膚問題，生活中要適當補水。因為秋季氣溫也高，氣候幹燥，很容易蒸發皮膚中的水分。
為了保持皮膚濕潤，我們應該給皮膚補充足夠的水分。在空調房裏，我們最好使用保濕護膚品，多喝水，這樣也能有效防止皮膚因缺水而幹燥老化。
清潔完皮膚後，也要適當塗抹壹些保濕霜，或者做壹些水果面膜、蜂蜜面膜、牛奶面膜等來滋潤皮膚。確保每周做三次面膜，可以有效保證妳的皮膚白皙潤澤。
2.註意清潔
清潔皮膚是我們在秋天應該註意的事情。秋天的氣候多變，容易造成細菌的滋生，路上很多灰塵都會被風吹到皮膚上。
秋季隨著汗液和皮脂分泌的增加，皮膚表面的代謝產物會越來越多，汗液過多容易導致皮膚酸性降低，抗病能力會大大減弱。
這種情況很容易導致皮膚表面感染，從而引發毛囊炎等疾病。所以在這個幹燥的夏天，保護皮膚最重要的就是保持皮膚清潔，洗掉皮膚上的油脂，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。
3.日曬後註意修復
只要我們暴露在陽光下，不管我們的皮膚有沒有感覺，我們都要在日曬後進行修復。秋天太陽的紫外線也很毒，對我們的皮膚傷害很大。
曬黑的皮膚是很脆弱的，壹定不要用冷水洗臉，這樣會更刺激。溫水最好，可以去油。慢慢清潔後，塗上壹些恢復性的護膚品，睡壹會兒讓皮膚吸收。
但是要記住，曬完臉最好先清洗幹凈，然後馬上塗抹修復。不要拖延。早上晚上修基本沒用，效果會大打折扣。及時修復保濕效果會更強。
我們在選擇日曬後的修復時，要選擇平和、無刺激、無任何添加劑的產品，比如用絲瓜水恒溫的護膚品。
秋季護膚重在秋季做到這壹點，皮膚白嫩透亮。
4.註意剝皮
要想護理好皮膚，首先要註意皮膚的去角質護理。去除死皮是為了保持皮膚光滑，所以要註意去除死皮和角質。
當脫落的壞死細胞被洗掉後，我們的皮膚負擔就會減輕，皮膚就會變得光滑亮澤，但是去死皮的工作可以壹周做壹次，不需要很多次。
5.吃護膚食品
如果我們想要健康的皮膚，我們在生活中也需要健康的飲食。合理的飲食措施也有助於我們擁有健康的皮膚。我們的飲食不僅會影響我們的腰圍，還會保護我們的皮膚。
平時要多吃水果蔬菜，最好是時令水果，這樣最好。多吃含胡蘿蔔素的食物，也可以多吃藍莓，因為藍莓中的抗氧化劑可以保護細胞珍貴的內外壁。
菠菜中的抗氧化劑葉黃素可以保護我們的視力。平時要少瞇眼睛，這樣也會減少皺紋的形成。
6、平靜舒緩
生活中要註意皮膚的護理。只有及時采取適當的方法，才能起到護理的效果。如果皮膚的脂質屏障被破壞，那麽刺激性物質就會乘虛而入。
由此產生的炎癥會導致皮膚發紅、發癢、整體不適，所以壹定要註意皮膚的鎮靜舒緩工作，使用壹些溫和的護膚品，不要過度刺激我們脆弱的皮膚。