有這樣壹則新聞:
2015 65438+10月16是無數粉絲傷心的壹天。著名青年歌手貝拉因乳腺癌復發在北京大學深圳醫院去世，享年33歲。同時，精彩而短暫的人生讓我想起了貝拉生前錄制的壹段視頻。她說:“我的病是在我極度抑郁的時期得來的。當妳特別抑郁的時候，它壹定會找到源頭，要麽是身體問題，要麽是精神問題，所以人壹定要放輕松。”
中國醫學科學院腫瘤醫院研究發現，85%以上的癌癥患者都有壹個共同點，就是長期抑郁，生悶氣，情緒低落。
當妳感覺更好的時候，疾病就會遠離妳。我們活在這個世界上，開心的壹天是壹天，不開心的壹天是壹天，為什麽不能開心的過好每壹天呢？仔細想想。妳還記得幾周前妳為什麽不開心嗎？當時覺得過不去的Kaner，隨著時間的推移發現這根本不是什麽大事。
豐子愷曾說:“心小，壹切小事就大；心大了，壹切大事都小了。”任何壹個樂觀的人，都是對自己最大的善意。
有這樣壹個故事:
有壹個老婦人，她有兩個女兒。大女兒賣傘，小女兒賣鹽。天氣好的時候，她擔心大女兒的傘賣不出去。下雨的時候，我擔心小女兒的鹽賣不出去。所以她每天都很痛苦。有人跟她說:“妳怎麽不想想，晴天賣鹽的小姑娘好，雨天賣傘的大姑娘好？”老婦人想，是的。她從此過著幸福的生活。無論晴雨，她都很開心。
可見，產生負面情緒的真正原因不是事情本身，而是自己對事情的態度和觀念。改變壹個人的思維和想法，會產生完全不同的結果。事物的本質沒有變，變的是我們對事物的看法。
還有壹個故事:
壹個富人得了重病，吃了很多藥都沒有用，所以壹直坐立不安，憂心忡忡，以為自己快死了，所以壹直郁郁寡歡。偶然間，他遇到了壹位隱居的名醫。他請壹位著名的醫生給他診斷。名醫對他說:“治好妳的病很簡單。妳只需要每天去壹個安靜的海灘，靜靜地躺30分鐘，壹個月什麽都不想。”
富人半信半疑，但還是把死馬當活馬醫。結果，每次行程都是兩個小時。因為平時太累了，他從來沒有這麽平靜過，好好休息過。在沙灘上吹著海風，聽著海浪和海鷗的聲音，焦躁的心情漸漸平復，忘記了世俗的紛擾。壹個月後，他回到了家，感覺很舒服，情緒穩定，身體逐漸好轉。
情緒與我們的健康密切相關。有哪些方法可以緩解負面情緒？
第壹，不要忽視和壓抑自己的負面情緒。心情不好的時候可以找親朋好友傾訴，或者找專業的心理咨詢師疏通情緒。
第二，調整心態，改變思維模式，學會以包容、快樂、積極的心態面對生活。多看看自己和別人的優點，多發現生活中美好的東西。
第三，多讀書，多鍛煉，多交積極向上的朋友。讀書可以改善心智，運動可以產生讓人快樂的多巴胺。情緒是會傳染的，遠離負能量的人。
最後，利用冥想和正念訓練，加強與自我的內在聯系，提高情緒管理的能力。
費斯汀格定律說，我們生活中發生的事情，只有65，438+00%是自然發生的，剩下的90%來自於我們對事物的反應。情緒也是如此，情緒來自剩下的90%。
人生從來都不是壹帆風順的，每個人都有自己的煩惱和情緒，而人生的主人不是沒有情緒，而是要善於控制情緒，做情緒的主人。