淩晨壹點排毒是什麽？

每天晚上21:00-23:00，是人體淋巴排毒的過程，免疫系統處於活躍狀態。妳應該靜下心來，聽聽音樂，盡可能讓自己保持安靜。這樣免疫系統就會順利完成排毒工作，增加妳的免疫力。喜歡運動健身的朋友壹定要註意選擇合適的時間。平時多註意按摩胸部，由內而外擴磨，每天三次，每次十分鐘。

2.晚上23: 00 ~ 01: 00，肝臟開始排毒。妳應該睡得很熟。不要熬夜。如果這個時候不睡覺，肝臟會很累，肯定受損。妳必須註意。如果長期熬夜，建議每天多吃青菜，幫助肝臟排毒。

3.晚上01: 00 ~ 03: 00是膽囊排毒的時間。這個時候妳也要繼續睡覺，這樣有利於肝膽的排毒。

4.午夜到淩晨04: 00，是人的脊椎造血時間。壹定要深度睡眠，不要熬夜！如果貧血，喝紅糖水或者桂圓蓮子補劑，基本可以斷定吸收不良。因此，妳可以使用長壽酶來提高腸胃的吸收能力，從而增加氣血。

淩晨03:00-05:00，人的肺部開始排毒。因為這是壹天中最冷的時候，平時咳嗽的人要註意防寒，以免加重咳嗽，但也不能馬上吃止咳藥。以免抑制肺部廢物的快速排出。平時多註意按摩肺經(大腿外)，每天三次，每次十分鐘，從上往下推。

6.早上05:00-07:00，是排便的最佳時間。如果此時不想上廁所，建議補充壹些排毒酵素，幫助身體排出更多的身體廢物。如果還是不能恢復正常排便，說明腸道功能已經嚴重受損，排毒不暢，吸收會不好，有異常的地方。除了補充長壽酶，還應該考慮去醫院治療。

7.早上07:00-09:00，是人的小腸吸收大量營養的時候。在那之前，妳應該吃早餐。否則妳會缺壹天營養。治病的人最好在06: 30前吃飯；身體健康的人可以在07: 30前吃東西。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，壹定要養成每天吃早餐的好習慣，即使是09: 00以後。長期不吃早餐的人容易患食道癌。