男人秋天吃什麽？十種養生粥強身健體。

男性在秋季也不能忽視健康，強身健體也很重要。男性秋季應該吃什麽補品？以下是邊肖推薦的幾款養生粥，味道鮮美，制作簡單。讓我們快速瀏覽壹下。1.桂圓玉米粥，龍眼肉15g，玉米100-200g。龍眼肉洗凈，和玉米壹起煮。用猛火煮開，煨成粥。龍眼肉味甘，性溫，能養心健脾，養血安神。2、菊花粥菊花15g，粳米100g。洗菊花，洗粳米。將菊花、粳米放入鍋中，加入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開，小火煨至粥成。該粥具有疏風清熱、清肝降壓的功效。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡、毒腫、原發性高血壓等。3.梅花粥取白梅花5g，粳米80g。首先，把粳米煮成粥，然後加入白梅花，煮兩三分鐘。可以每頓吃壹碗，堅持三五天。梅花性平，能疏肝理氣，增進食欲。胃口不好的人吃飯效果好，健康的人精力更充沛。4、韭菜粥新鮮韭菜30~60克或韭菜5~10克，糯米100克，鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切成薄片，或磨成細粉。先把粳米煮成粥。粥快好的時候，加入韭菜或者韭菜和細鹽壹起煮，做成粥。補腎壯陽，固精解酒，健脾胃。適用於陽痿、早泄、尿頻、腰膝酸軟、腹痛、腹瀉等。脾腎陽虛所致。5、蘆筍粥蘆筍15~20g，糯米100g，冰糖少許。先將蘆筍翻炒，去渣取汁，然後倒入粳米，煮成粥。熟的時候加壹點冰糖稍微煮壹下。空腹吃飯。滋陰降火，潤肺滋腎。適用於陰虛火旺引起的性欲亢進，陰莖易勃起，早泄，遺精頻繁。伴有心煩、口渴、煩渴、舌紅、少苔、少尿等。6、決明子粥10克，大米60克，少量冰糖。首先，決明子用水煮成適當的汁液。然後，把汁和米壹起煮，做成粥，加冰糖。該粥可清肝明目、通便。適用於目赤、畏光流淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。7、菠菜粥菠菜250g，糯米250g，鹽，味精。菠菜洗凈，用開水焯壹下，切段；將粳米放入鍋中，加入適量的水，待粳米熟時，將菠菜放入粥中繼續煮至粥停；加入鹽和味精。菠菜粥對肝陰虛引起的高血壓、頭痛、貧血、糖尿病有很好的輔助治療作用。8、芹菜粥芹菜150g，糯米100g，芹菜去根洗凈，水煮，取汁和糯米煮粥。春季肝陽易動，常使人上火、頭痛、頭暈、目赤。這種病的患者和中老年人常吃芹菜粥，有利於調理肝臟，降低血壓，減少煩躁情緒。9.核桃粥和核桃仁各20克，糯米100-200克。核桃仁洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，可潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但痰火、積熱或腹瀉的人不宜食用。10.芡實粥30-50克，糯米100-200克。放在鍋裏，加水燒開，再用小火煮。芡實味甘，性平。能補腎澀精，健脾止瀉，適合中老年人食用。