第壹章養生可以更有效率
最好的醫生是他自己。
2.先天體質決定了人壹生中容易患的疾病種類。
3.順應自然，長壽有多難？
人的五臟六腑都要靠與同壹精神相合的食物來滋養。
5.“求同存異”是我們健康生活的最大原則。
第二章:用腦——捍衛我們人體的藍天
1.保養大腦，多吃幹糧。
2.頭暈，求靈芝幫忙。
3.桂圓，易經補腦第壹靈丹。
4.核桃不僅對大腦有益。
5.如果家裏有教育霜，孩子聰明到跑不掉。
6.蠶豆清香爽口。
7.兩種最簡單有效的大腦保養方法
8.每天按百會穴，自己的氣就沖了。
第三章脾系統最佳保健方案。
1.脾系統最容易得什麽病？
2.蓮藕是我們脾胃的精神之根。
3.奢華告壹段落，退火後還有蓮子。
4.千古功臣在身邊——大米粥比什麽補脾的藥都好。
5.芡實暖脾，終身忠於我們的身體。
6.芋頭、扁豆、荸薺能很好的應對寒熱。
7.黑木耳——為人體補充真能的大隱俠
8.面粉是壹種恩惠，可以養生治病。
9.要想補上先天的元氣，必須依靠坤瓜的黑糧。
我們普通人如何享用人參？
11.三七補脾益肝，居世界之首。
12.土壤是無價的保健品。
13.關愛太白，我們脾經的原穴。
第四章讓生命之水生生不息——腎臟系統的最佳保養方案
1.有了《易經》的指引，我們與生俱來的本性就能被更好的養大。
2.神奇的山藥
3.豆漿補腎潤物無聲
4.豬肉屬於坎水，坎水是最純粹的補腎方式。
有世界上最好吃的五色美容粥之壹。
6.有壹些食物含有中醫的秘密。
7.春江水暖誰先知，補腎是水中之物。
8.仙藥好，茯苓獨好——白茯苓能盡快提高人體免疫力。
9.美容補腎，珍珠無聲
10.燕窩之功，天下無雙。
11.修復先天基礎只需要太溪穴壹個點。
第五章迎暖陽——膽道系統的最佳保養方案
1.缺火會引起頭面部疾病。
2.我們的身體和心靈需要溫暖——葵花籽需要大量的陽光。
3.壹天三個或五個荔枝能讓人開心。
4.貝寒傷人，紫蘇有奇效。
5.旺盛的生命力可以延年何首烏，使人多活20年。
6.如果妳家裏有紅薯，妳會更長壽。
7.玉米是谷物中的黃金，也是保健和治療的寶石。
8.從源頭保護我們的膽囊——保健的重點——徐秋
第六章:關愛我們的後天基礎——胃系統的最佳保養方案
1.愛護我們的胃土
2.小米是我們後天基礎的最好補充。
3.當妳老了，妳會患腰和腳的疾病，山翁會把老栗子傳下去。
4.家裏有土豆，壹生無憂。
5.南瓜，我們身體的血液。
6.牛肉比黃芪好吃，黃芪也管用。
7.吃狗肉暖暖的，不用被子也能過冬。
8.脾胃虛弱，離不開豬肚湯。
9.肚子疼就吃焦糖
10.喝銀耳紅豆湯能立即消除腹脹。
11.養胃，黨參其實比人參好。
12.解毒方面，黃芪應該是王者。
13.玉竹為養胃之和。
14.補中益氣湯，元代以來壹直流傳。
15.陽是用來養胃的，吃起來特別好吃。
第七章:支撐人體的王者——心臟系統最佳保養方案
1.心為王，才能健康。
2.古往今來的名方“生脈散”，養心養身，實至名歸。
3.豆芽雖小，但對消火的貢獻很高。
多吃高粱，百病不長久。
只有粗糧還保留著對人體的忠誠和營養。
6.敢於與自然抗爭的菠菜，是養心之神。
7.水面清澈圓潤，風起蓮來——荷葉更滋潤。
8.所有看似透明的食物填滿了我們的內心。
9.與肝臟親密相連的鹿茸是養精補髓的佳品。
10.溫玉，養心養神。
11.元氣之門——神門，是維護心系統的命定之穴。
第八章呵護好我們身體最嬌嫩的肺——肺系統的最佳保養方案。
1.肺部系統是我們身體最脆弱的地方。
2.可以每天喝免費的參雞湯——濃米湯，老少皆宜。
3.滋陰壯陽，小紅果——枸杞。
4.醒酒的最快方法
5.蘆根是專治妳肺熱的醫生。
6.這道菜裏有西紅柿，讓人精神煥發。
7.花生，補肺胃。
吃羊肉是維護我們肺部系統的捷徑。
9.新鮮食物可以保持肺部健康，不需要吃藥。
10.太淵穴，肺部系統的首席保健點。
第九章願妳的生命樹萬古長青——肝臟系統最佳保養方案
1.肝臟是我們體內的常青樹。
2.雞是蔔卦，彌補了不足。
春風十裏，蕎麥綠——妳不知道蕎麥也能養肝吧？
4.每天壹杯三七花，護肝救命無價。
5.太沖穴是護肝的最佳大穴。
第十章八種不同體質人群的養生方案
1.占蔔體質者的保健計劃
2.坤卦體質者的養生之道。
3.占蔔體質者的保健計劃
4.占蔔體質偏離者的保健計劃。
5.體質人群保健計劃
6.占蔔體質者的保健計劃
7.占蔔體質者的保健計劃
8.占蔔體質者的保健計劃。
第十壹章大道至簡——每個人都能找到屬於自己的養生經。
1.每個人的體質不同，決定了他壹生中容易患的疾病。
2.適合自己的養生方法已經出現在妳的生活中了。
疲勞是疑難雜癥的根源，休息是最好的保健。
充足的睡眠可以減輕疾病。
青山綠水是不花錢的養生靈丹妙藥。
6.喝完粥覺得舒服。粥是妳最好的保健品。
7.良藥苦口十點，不如雞湯。
8.營養好了越生病，為什麽還要就醫？
9.體質壹修復，病就逃了。
10.如果妳總是身體不好，請確保調整環境。
11.吃好，睡好，身體健康。
12.抑郁癥患者千萬不要吃蘋果，徒增煩惱。
第十二章養生最需要“改變妳的想法”。
1.如何改變作息時間才能健康？
2.美能害人——冬天穿裙子對女性的危害。
3.如果有婦科病，不要喝豆漿、牛奶、骨頭湯。
4.增強免疫力，疾病不足為懼。
5.智者避開危險，而疾病逃離身心。
6.調整飲食，就可以告別濕疹了。
7.如果妳想生病，請生氣。
8.只要找到阿是穴，就永遠不缺健康。
孩子最需要的是恢復傳統的飲食習慣。
10.人類的本能可以治愈重病
11.思想可以治病。
12.慢性疲勞綜合征的快速康復
13.孩子晚上哭有很好的藥方
附件1:掛箱查詢表
附錄二:數字計算方法