不可貪寒損陽
壹天結束時天氣的壹個特點是白天悶熱，早晚變涼，晝夜溫差大。所以，季末要適量感冒，以免傷了身體的陽氣。壹天下來吹空調要把握好“度”。禁止猛吹空調，吃太多冷飲，直接吹空調，不要頻繁出入空調房。尤其是早晚氣溫下降時，避免感冒。
註意健脾祛濕。
黥布最後服用，主要用於健脾利尿。要健脾益氣，可以多吃壹些祛濕熱、健脾胃的食物。如芡實、山藥、小米等。鴨肉性涼，有滋陰養胃、健脾補虛、利水滲濕的作用。冬瓜、薏米能清熱、利濕、消腫。
保持好心情
熱是最容易感到難過的，熱擾亂心神。人往往會表現出不安、不安、迷茫的思想。這時，他們要有意識地避免這種不良情緒的幹擾，使自己精神煥發，心胸開闊，平靜開朗。
心情舒暢，時刻保持心理平衡和良好的心情。
早秋運動應該是舒緩的。
適度的戶外運動可以促進脾氣的轉化，增加食欲。進入末世後，濕熱還是比較重的。因此，戶外運動宜微汗，避免出汗。運動健身時，要堅持適度的原則，不要做劇烈運動。應該選擇散步、慢跑、太極等舒緩運動，最好在天氣涼爽的早晚進行。運動的同時，要註意補充水分。
養肺防燥。
從秋天到這段時間結束，雖然天氣還是很熱，但是熱度和夏天略有不同。比如除了熱，還有壹些燥熱的感覺，和夏天的濕熱不壹樣。由於夏季出汗過多，人體往往會流失過多水分。另外，秋季氣候幹燥，秋季容易幹燥，經常出現口幹、煩躁、皮膚幹燥等癥狀。相比夏天，這個時候補水更重要。因為秋燥容易傷肺，所以除了喝水，建議喝壹些滋陰養肺的湯，比如冬瓜薏米煮鴨，銀耳百合糯米粥。
保證睡眠。
要合理安排個人日常生活，做到作息準時，生活規律，勞逸結合，保證適當的睡眠和休息，特別是午睡，保護心臟，避免過度疲勞，提高身體對高溫的耐受力和對“秋老虎”的抵抗力。