自然界的復雜變化必然會影響到人體的方方面面。根據中醫理論，天空中有三個陰三陽、六氣和五行，人體中有三個陰三陽、六氣和五行。自然氣候的變化直接影響著陰陽、六氣、五行的運動，而人體的生理活動和病理變化則依賴於六經五臟氣的協調。
自然界陰陽五行的運動，對應的是人體五臟六經的氣的運動。人與自然是壹個不可分割的整體，人類的生命活動與自然密切相關。可見，人必須適應自然界的各種變化。這樣才能順應自然，達到人體與自然環境的統壹，保持健康。這是保健應該遵循的基本原則。
祖國傳統養生理論在相應的天人合壹整體觀指導下，認為人體的壹切生命活動都必須符合四時陰陽消長和二十四節氣轉換替代的客觀規律。
壹年四季，春夏陽光明媚，秋冬陰天。自然節氣也是隨著氣候的變化而變化的春夏秋收冬儲。因此，在春天的，人們應該順其自然地維護陽氣；秋冬也要保養殷琦，所以有“春夏養陽，秋冬養陰”的說法。這就要求人們根據四季的變化，對自己的精神活動、日常作息、飲食五味進行適當的調整。在作息時間上，也要順應四季的變化，做到“起居有規律”，春夏“晚臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起”。在飲食上，攝入要更有規律，過饑、過飽或偏食都會傷害臟腑，影響健康。