要保持良好的心態，接受更年期。每個女人都要經歷更年期，正確面對，在更年期來臨時保持良好的心態。中年女性會經歷更年期，要以平和的心態正確面對和接受更年期。我們應該正視自己的身體狀況。如果更年期反應比較嚴重，可以去醫院咨詢醫生，在醫生的指導下服用壹些適合更年期的藥物。
學會減壓，不要隨便給更年期貼標簽。很多時候，心裏的想法影響著我的行動。更年期的女性要學會減壓。保持良好的心態，努力說服自己，不要隨意給自己貼上更年期的標簽，忽略更年期，照常對待自己的身體，和家人朋友同事好好相處。
與家人溝通，與朋友保持聯系。在更年期這個特殊的階段，妳可能情緒不穩定，容易發脾氣，要多和家人溝通。如果妳感到不安，妳可以和家人聊天，說出妳的煩惱。相信在家人的幫助下，妳會順利度過更年期的。平時和朋友聊天，朋友之間互相支持，互相理解，互相安慰，也會幫助自己順利度過更年期。
出去走走，放松壹下。更年期來了，妳會覺得很苦惱。愛出汗，月經也開始紊亂了。這個時候妳應該出去走走，旅遊，放松壹下。培養自己的興趣愛好，聽聽音樂，放松壹下緊張的心情。心情好了，身體也會變好。
每年體檢壹次。女性更年期來了，有的持續很久，有的沒什麽反應。建議女性每年接受壹次身體檢查，更多地了解自己的身體狀況。女性要多關心自己，多喝保健茶，多參加體育鍛煉，多做有意義的事情，分散註意力，就能順利度過更年期。