三餐及時，吃五谷雜糧。適當運動。血液循環。
我老公從小吃素，身體很好。少吃點。
夫妻生活要適度。看彭醫生的健康視頻會很有幫助。
男人氣血兩虛怎麽補
男性氣血兩虛的癥狀
氣血兩虛是氣虛和血虛的統稱，既有氣虛的表現，也有血虛的表現。氣虛常因飲食失調、年老體弱、久病而致，臨床上表現為臟腑功能衰退的癥狀。血虛是由於血液不足，臟腑組織失養的證候。
氣血兩虛時，會出現以下癥狀:
1.看頭發:黑發、厚發、柔順、亮發代表氣血充足；頭發幹枯、脫發、白發都是氣血兩虛的表現。
2.看眼睛:俗話說“人老珠黃。”如果眼白的顏色變得渾濁、發黃、有血絲、幹澀，說明氣血兩虛。
3.看睡眠:入睡快，睡眠重，呼吸均勻，睡眠時自然醒來，說明氣血充足；但入睡困難、易醒、呼吸沈重或打呼嚕，都是氣血兩虛的表現。
4.看皮膚:皮膚白裏透粉，有光澤，有彈性，無皺紋，無斑點，說明氣血充足。反之，粗糙、暗沈、暗黃、長斑都代表氣血兩虛。
5.看指甲上的半月形:正常情況下，半月形應該是除了小指以外的全部。如果手指上沒有半月，或者拇指上只有半月，說明氣血兩虛。
男人吃什麽可以彌補氣血不足？
(1)常喝煮好的紅糖當歸黃芪湯，有很好的補益氣血的作用。如果不方便煲湯，可以吃濃縮當歸丸。中醫認為當歸是最好的補血藥物。中醫認為氣血同源，血就夠了。血生氣，氣推動血液運行。氣血充足，遠離百病，壹生健康。
(2)中醫認為藥食同源，所以要補。補血食物有五類:
壹、甜水果(葡萄、紅棗、桂圓)
含金量:含有豐富的磷、鈣、鐵等礦物質，並含有多種維生素和氨基酸，具有補氣血、強筋骨的作用。《本經》甚至記載:“紅棗味甘，性溫，有補中、益氣、養血安神、緩和藥性之功。”
推薦:可以作為常見水果食用，也可以用來煲湯、煮粥。桂圓紅棗粥可以健脾養心，補血安神。
二、深色蔬菜(菠菜、胡蘿蔔、南瓜)
含金量:富含鐵和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能促進血紅素的增加，提高血液濃度和血液質量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是血液中紅細胞的重要成分之壹；鋅直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是產生血紅蛋白的基本微量元素，血紅蛋白是補血不可缺少的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊“南瓜為補血佳品”。
推薦:鮮南瓜汁、鮮胡蘿蔔汁、排骨、南瓜杯、南瓜銀耳湯，好吃又營養。
三、紅色和黑色藥材(黑豆、黑木耳、發菜、紅豆、花生)
含金量:鐵、蛋白質、氨基酸含量高。
黑色和紅色的食物有補血的作用。黑色食物入腎，有助於腎臟藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓血，因此，血的根本也在腎。至於紅色食物補血的理論，來源於“形以形補，色以色補”。
黑豆幫助腎臟生髓生血，還能增強脾胃運化的功能。腎虛血虛者多吃有益。黑木耳滋陰補血，潤肺明目。花生可以補血止血。
推薦:花生燜豬蹄、黑豆魚頭湯、發菜、豬骨湯。
四、美味的肉類(烏雞、豬肝)
含金量:滋陰解虛熱。烏雞湯甘溫，能補虛損，滋陰養血，大補氣血。適用於陽虛、氣血兩虛者。
推薦:黑豆烏雞湯，豬肝炒菠菜。
5.幹果(幹棗、紫葡萄幹和幹桑葚)
含金量:鐵含量有所增加，其中以桑葚幹最多，桑葚幹每100 g含鐵42.5 mg，無愧於水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中，最有利於保持壹些穩定的營養成分，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化劑等。
推薦:黑棗幹、桑葚幹適合煲湯、煮粥。...& gt& gt
氣血兩虛的男人怎麽調理？
除了藥物治療，食療也很好，飲食上要選擇溫熱的食物。比如老母雞湯比較補，睡前也可以喝點桂圓百合紅棗茶，對補氣補血也很有好處。有時間多做運動，可以增強胃動力，促進營養的吸收。
男人氣血不足怎麽調理
十全大補丸。
男性氣血兩虛的癥狀，飲食調理要註意什麽？
氣病
第壹，氣虛
【癥狀】說話聲音低，氣短，精神疲乏四肢乏力，行動懶散，自汗，胸悶脫肛，持續腹瀉，易感冒失血。
【治療】虛可以補。益氣祛邪。補中益氣，強身健體。在提升過程中，氣體下沈。
第二，氣滯
【癥狀】精神憂郁，飲食不足，咽喉堵塞，呼吸困難，胸悶，腹痛腹脹，噯氣或氣短，脈沈，或弦緊。
【治療】氣機不暢，宜以治之。有益於咽喉氣滯(梅核氣)、胸膈凹陷、腹脹。
第三，氣逆
【癥狀】咳喘喘，呼吸多吸氣少，膈肌哽住，吃不下東西，或感覺氣息從腹部沖出來。
血液病
第壹，血虛
【癥狀】心悸失眠，頭暈目眩，脫發，面色蒼白，手指甲暗沈，皮膚幹燥皸裂，形體消瘦，大便困難，婦女月經量少或閉經，舌淡，脈細或淡。
第二，血熱
【癥狀】目赤、鼻衄、潮熱、失眠、皮疹、斑疹、崩漏、月經初潮、脈細滑、舌紅或舌尖刺痛。
第三，血淤
【癥狀】全身酸痛抽筋，胸脅、腰腹刺痛，血塊內阻，有形有積，婦女月經稀發紫。
第四，失血
【癥狀】嘔血、吐血、牙痛、便血、血尿、月經過多或持續出血。
五、氣血兩虛
【癥狀】面色蒼白，頭暈，心慌，氣短，怕冷。
氣血兩虛的人要註意以下幾點:
1，保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或* * *食物。
3.積極參加戶外運動，放松身心。
4.不要給自己太大壓力，要學會合理減壓。
男性氣血不足怎麽調理
妳好！我推薦妳泡茶喝。可以把十幾片黃芪和六片紅棗放在保溫瓶(熱水瓶)裏，用開水灌滿。三個小時後就可以喝了，壹天壹瓶。晚上喝，泡壹夜。第二天再喝壹周就有效了。希望能幫到妳，也希望妳能采納我的推薦。祝妳早日康復。
男人氣血不足怎麽調養？
氣血兩虛就是中醫所說的氣虛血虛。氣血不足會導致臟腑功能下降，引起早衰。氣虛:即臟腑功能下降，抗病能力差。氣血兩虛可以用當歸補血湯或八珍湯治療，但中藥的應用壹定要辨證施治，要在醫生指導下用藥。