氣血是生命的能量。當身體的氣血不足時，就不能提供足夠的能量使身體健康快樂。
壹般來說，當身體氣血不充盈時，會出現壹些亞健康問題，比如:有的人會心慌，有的人會經常失眠，有的人愛掉頭發，有的人容易疲勞，有的人容易焦慮，有的人會抑郁。
如果壹個人長期處於這種氣血兩虛的狀態，會讓身體透支，然後身體就會出現問題，人就會生病，甚至可能是不治之癥。
眾所周知，人有很強的自愈能力，所以人們常說最好的醫生是自己，養生是醫學的最高境界。養生就是調動妳體內的自愈力，讓妳壹直保持健康的狀態。
但是當妳氣血不足的時候，妳的自愈力就無法發揮作用，因為自愈需要能量。如果沒有足夠的能量，就不可能修復那些有問題的細胞。
其實很多疾病都是因為氣血不足，氣血不通造成的。很多人之所以能從疾病中恢復過來，也是因為他們吃健康的食物，過著節能的生活，讓自己的血液恢復到充足順暢的狀態。
？如果能了解自己的身體，了解自己的不足，補充自己的氣血，就能擁有長久的身心健康。
氣血兩虛有哪些表現？
氣血兩虛最常見的表現就是容易疲勞。有時候壹天沒做多少事就覺得很累很累。頸部、肩部、腰部和背部經常感到僵硬和疼痛。
當氣血不足時，有些人會感到心慌氣短，或感到胸悶，想深呼吸，才感到舒服。頭暈耳鳴也是氣血不足的常見表現。尤其是突然站起來的時候，很容易頭暈。安靜的時候會耳鳴，聽起來有點像蜜蜂。
氣血不足的人往往會有睡眠問題。最常見的有慢慢入睡，半夜醒來，或者清晨醒來。事實上，他們還沒有睡夠。
？氣血不足的人也容易感冒，每次感冒都是慢慢好的。過敏性鼻炎也會復發。
氣血不足的人皮膚暗沈、松弛、有皺紋、皮膚過敏。
氣血不足時，大多容易郁郁寡歡，生氣，有時抑郁急躁。因為當身體能量不足時，心理能量也會隨之而來。
壹個人從健康狀態過渡到氣血虧虛的狀態，絕不是壹天兩天造成的，壹定是經過相當壹段時間的過度消耗。同樣，想要補齊氣血，恢復健康狀態，也不是壹朝壹夕的事情。壹般來說，需要三個月到壹年。因為細胞更新的周期是壹年左右，也就是說，如果妳今天開始補氣血，健康生活，壹年後妳就是壹個全新的妳。
所以需要堅持壹定時間，至少三個月，才能有明顯的效果。更重要的是健康節能的生活，減少氣血能量的消耗。否則壹方補，另壹方耗，甚至耗得比補還快，所以無論妳怎麽補，都不可能補。
健康的生活包括:不熬夜，吃健康的食物，進行身心鍛煉，最重要的是保持內心的平靜。中醫認為“心亂則氣血紊亂，靜則氣血調和”。心情不好傷害比什麽都大。