滋養肝臟，改善排血、藏血功能，是最好的美容方法，也是最好的延年益壽方法。否則，再怎麽抹黑，也只是表面文章；進補再多，也會加重氣的負擔，可能會使堵塞加重，堆積更多毒素。
肝腎同源，疏通男人的肝臟不是虛的。
1，壓力大，性欲低下，疏肝
肝主“宗津”，巡行陰器；男人能不能做到，根源在於腎精足不足。但如果肝郁氣滯，氣血難以充盈，同樣不行，甚至性情緒也難以觸發。當壹個人壓力大，性欲低下的時候，最需要的就是疏肝。
現在有些人因為熬夜和宅內工作，體質嚴重不足，需要先補腎，提高腎能；但如果大部分人年齡不是很大，先天不足或者長期有不良習慣，其實肝臟的影響更大，尤其是常年處於情緒抑郁和工作生活的壓力下。
壓抑的情緒需要排解，長期的壓抑需要疏通。這是調理身心亞健康的第壹步。
2.清肝是排毒的關鍵。
眾所周知，日常生活空間如果不定期打掃，堆滿垃圾，就會散發出各種異味，滋生各種有毒有害物質，讓人不舒服，容易生病；而如果能定期清理，及時清除垃圾，就會覺得氣場幹凈，舒服，清爽。
其實身體的內環境也是壹樣的。由於現代飲食中的重油鹽、重環境汙染、食物農藥殘留、抽煙喝酒、熬夜、沈迷毒品，很多人在不知不覺中積累了大量的代謝垃圾和毒素。
肝臟是人體的排毒器官，是人體最容易堆積體內垃圾和毒素的地方。脂肪肝、膽結石、肝癌、四種晚期疾病都與肝功能異常密切相關。
通過清肝，清除體內垃圾毒素，修復病變；體內的內環境會更幹凈，經絡會更通暢，全身會更放松。整個人會呈現壹種由內而外的舒適、輕盈、愜意的狀態。
3.男性應警惕肝膽濕熱。
現代男性經常酗酒、社交、暴飲暴食、熬夜等。，而且他們的身體經常有濕熱的問題。
肝膽濕熱會影響人的食欲，不想吃飯，出現潰瘍、舌苔黃膩、口臭、青春痘，還可能誘發膽結石、黃疸型肝炎等。，而男性則感到陰囊潮濕、濕疹、女性白帶、外陰瘙癢等不適。，而且很多都和賭肝經濕熱有關。
女人養肝抗衰老！好皮膚、好身材、好心情
1，好皮膚需要肝血滋養。
皮膚的光亮有光澤，需要氣血的滋養，這就需要肝臟儲存足夠的血液來滋養，肝臟順利地梳理體內的氣血，才能到皮膚上去滋養。
但是，如果壹個人總是悶悶不樂，生悶氣，肝氣就容易郁結，氣就堵在體內，臉上就容易長斑，皮膚就會暗黃，皮膚就會明顯老化，成為“黃臉婆”。
肝臟就像壹個將軍。生氣的時候會暴怒，火氣上去了，就是頭疼，長痘，口腔潰瘍等等。很多人都有上熱下冷的癥狀，臉上長痘痘，口腔潰瘍，而腳冷，部分是因為肝氣郁結。
2、好身材需要足夠的肝血
肝臟與女性月經密切相關。藏足氣血，靜待月經，調暢氣機，使月經更愉快，兩者缺壹不可。
月經好不好，關系到女生壹生的健康。及時順利的月食可以幫助身體清理體內的垃圾，清除舊的，生成更有活力、更幹凈的新血液。但是月經不好，氣血不暢，不僅會讓妳長斑，還會引起卵巢、乳腺、甲狀腺等問題。
肝血充足，肝氣調暢，對女性生殖系統的維護非常重要。肝臟好了，女性各種激素的分泌才能協調正常，身材才能凹凸有致。
3、好心情需要肝舒淇達
有舒達肝氣的人往往有好心情。當壹個人心情好的時候，別人喜歡和他相處，親近了就特別能感受到他的魅力。心情不好的人，肝氣郁結的人，身體不舒服，怕這怕那，謹小慎微，別人都不敢和他相處。
那些有魅力的人，跟誰在壹起，都能讓對方覺得自己是春風。這是因為肝氣是軟的，肝氣是舒達！
1，推肝經
具體方法:坐在床上，右腿向前伸直，左腿平放彎曲，雙手合十，壓在大腿根部，沿大腿內側肝經位置，稍向前推，反復推50次左右，然後換腿回來。
使用這種方法時，最好是晚上睡覺；堅持練習有壹定的疏肝理氣、活血化瘀、清肝瀉火的功效。
大腿內側有三條經絡，中間是肝經，前面附近是脾經，後面附近是腎經。稍微推壹把也無妨。循環肝經，通人體生殖器官，打通肝經，對提高幸福指數非常重要。
2.壓腿式
具體方法:這種方法分為兩種。壹種是雙腿並攏伸直，腳尖向後勾，雙手托住腳尖，身體慢慢向下壓；第二種是雙腿張開，慢慢向下壓。
練習的時候，重過程不重結果。能不能完全按下並不重要。關鍵是腿後面和內側的大肌腱有更舒服的拉伸感。
雙腿並攏，全身放松；兩條腿壹分補肝腎。兩腿並攏後拉伸是鍛煉膀胱經，兩腿分開後拉伸是鍛煉肝經和腎經。舒舒服服地伸個懶腰，會有壹定的滋補排毒作用。
3.蝴蝶風格
具體方法:坐在床上，屈膝使雙腳相對，雙腳並攏，腳跟盡量內縮；雙手抓住腳尖，雙膝向兩側打開，上身盡量前傾，背部保持挺直，雙膝要像蝴蝶壹樣有節奏地上下振動。這就是“蝶式”。
這個動作算不上大運動量，但對人體健康意義重大。現代人往往以坐著為主，氣血中的雜質慢慢沈積在骨盆，而骨盆恰好是人體生殖系統和泌尿系統所在的位置。適當運動疏通經絡排毒很重要。
久坐，會陰部、骨盆的氣血運行不暢，經絡逐漸堵塞。因為氣血不足，那裏的器官容易出現功能衰退。
4.揉筋
具體方法:腳掌面向自己，腳尖向上，妳會發現壹根堅硬的肋骨從腳底冒出來。這種硬筋就是所謂的“地筋”。
通常越是急躁的人，這個筋越硬，就像繃緊的弦，壹按就很刺痛。但是對於任何有肝病的人來說，這個肌腱是必須的。
揉肌腱需要壹個方法，壹只手拉腳趾，另壹只手拇指順著肌腱推。經常按摩可以起到壹定的肝經和肝臟保健的作用。
肝主筋，所以從筋論治肝臟問題是壹個非常重要的思路。天庭筋藏於眼，俗世筋藏於腳。普通人很難鍛煉，因為他們藏在“天金”的目的裏；但隱藏在足部的肌腱是可以找出來並加以維護的，以促進肝臟的健康。