《漆瑗》和《醫學的起源與漆瑗生存論》中說，“漆瑗無形而可取，附於氣血，宰於氣血之前”。認為“老氣不傷，即使病得很重，即使虛弱或受傷也會死。”元氣是氣的根本，是人體生命活動的動力。因此，要想保持健康長壽，必須培養元氣，註意臟腑氣血和陰陽，調整情緒的氣質，調整飲食的氣教，調整衛生的濁氣，如“春夏養陽，秋冬養陰”，避免感冒，生活規律等。，從而培養活力，身體健康。
運行《真氣》和《靈樞根結》說:“真氣所失，邪氣所居。”中醫認為，促進真氣運行的措施有三:壹是通過調節氣息來調節真氣的流動；二是考察神對真氣的運行情況，如“神若出，則回體必受神之氣”；三是鍛煉真氣，即通過鍛煉身體來促進真氣的運動，從而提高身體抗衰老和預防疾病的能力，達到健康長壽的目的。
保存“精氣”《蘇文金匱嚴陣》說:“夫精者，身之本也。”若“醉與人宅，以竭其精，所以半百而衰。”中醫認為，腎是“先天之本”，腎精的盈虧決定著人體生長、發育、衰老、死亡的全過程，所以要禁欲養精。對於性生活來說，強迫是有害的，過度使用是疲憊的，順其自然而不強迫對健康是有益的。說明性生活過多腎氣不足，精疲力盡，早衰甚至早逝。
冷靜的思想家康德說:“生氣是為別人的錯誤懲罰自己”。“靜則神藏，急則神亡”。人的內心寧靜平和，體內各系統的功能處於平衡協調的狀態，有益於健康。所以要善於克制自己的情緒，淡化瑣碎的委屈，處理好人際關系，遇事不急躁、不生氣、不發怒，時刻保持平靜的心態，這樣才能平衡陰陽，調和六經，祛病延年。
寬胃“養氣”唐代名醫孫思邈說:“壹日忌之，黃昏不飽；壹月禁忌，黃昏不醉，壹歲禁忌，黃昏必遠(指性交)；終身忌諱，常護氣。”人類是靠胃來消化吸收營養的。飲食和煙酒過量會導致胃氣不足，氣血不足。“飲食加倍，胃受傷害。”而且抑郁多愁善感的人還會導致內分泌失調，與和胃養氣背道而馳，會給胃氣帶來傷害，影響健康。
長生不老的孔子說:“君子坦蕩蕩，小人同舟共濟。”。意思是君子胸懷平和寬廣，豪氣長存；反派往往處於焦慮不安的狀態，難得有心理上的平衡與平和。因此，要註重德性的培養和自我人格的完善，心胸開闊，與人為善，精神光明，邪氣難侵，有益於健康長壽。
呼嘯《舒淇》《井磊史聖雷》指出:“善於養生者，養其氣，此言養其氣以息。”臥室要經常開窗，讓室內空氣流通，得到凈化。晚飯後，散散步，或哼唱自己喜歡的詩詞，或哼哼小調，或擡頭吹口哨在林中漫步，可以按摩和刺激鼻、喉、胸、腹，從而達到發泄怒氣、放松心情、排除雜念、忘記事情的目的，有益於身體健康。
寧靜的“通風”和“養生四要”中說:“寧靜的心總是導致心靈的寧靜，心靈的寧靜導致心靈的平靜，這樣養生導致長壽和死亡。”曹廷棟更明確地指出:“保持安靜是拍照的第壹位”。如果能每天閉眼靜坐30-60分鐘，保持大腦安靜半小時或壹小時，就能充分發揮腦細胞的潛能，協調生理和情緒，減少熱能的消耗，使大腦安靜下來，全身肌肉放松，血液暢通，從而達到“寧心不老”的境界。