養生堂還不錯。
不知道妳吃維生素e是為了什麽？保養？
我給妳詳細介紹壹下維生素E。
維生素E是壹個寬泛的術語。
壹般指壹組脂溶性化合物，每種化合物都有不同程度的維生素活性，其中α-生育酚活性最強。高溫和酸不影響其穩定性，但在酸敗脂肪、鉛、鐵的環境中易被氧化。另外，受到紫外線照射後會自行分解。
主要功效
1是壹種強抗氧化劑，能有效防止食物和消化道中脂肪酸的酸敗，保護細胞免受不飽和脂肪酸氧化產生的有害物質的侵害。
2.是優秀的自由基清除劑，能保護生物膜免受自由基攻擊，是有效的抗衰老營養素。
3、提高機體免疫力。
4.保持紅細胞的完整性，促進紅細胞的生物合成。
5.它是細胞呼吸的重要促進劑，可以保護肺組織免受空氣汙染。
6、前脂肪心血管疾病。
富含維生素e的食物
小麥胚芽、豆類、菠菜、雞蛋、白菜都含有豐富的維生素E，如果想補充更多的維生素E，吃會比搓好。因為通過皮膚攝入釋放維生素e的效果還是有限的。吃維生素E的食物或營養補充劑，可以由內而外抗氧化，達到從身體內部到皮膚外表全面延緩衰老的目的。然而，由於人們的膳食結構不合理，人體內維生素E的含量遠遠不夠人體需要。
博利美是北京萬博利科技發展有限公司在中國農業大學國家“九五”項目基礎上，采用國際先進的生物富集技術開發的壹種高營養食品。富含生物活性維生素Bт、DHA、卵磷脂、維生素E，同時強化多種礦物質和維生素，使各種營養成分達到最佳比例，有利於人體更好的吸收利用。
服用維生素E因人而異。
維生素E缺乏癥非常罕見，尤其是我國居民膳食結構以植物性食物為主，維生素E攝入量普遍較高。如果沒有脂肪吸收障礙，飲食中提供的維生素E基本可以滿足人體正常需要。但大量臨床實驗證明，維生素E確實具有預防和治療疾病的作用，但其具體的使用劑量和使用方法尚無定論。
1，治療動脈粥樣硬化
國外有報道，每日攝入維生素100 mg可減緩輕、中、重度冠狀動脈粥樣硬化的進展。每日補充維生素C或多種維生素不能減緩冠狀動脈粥樣硬化的進展。另據報道，動脈硬化患者服用200毫克維生素E和90，000單位維生素A 6至65，438+00周後，頭痛、失眠、頭暈、耳鳴等癥狀會減輕，血壓和血脂及膽固醇會降低。
2、治療充血性心力衰竭和心絞痛對於這類患者每天給予E200毫克至400毫克的維生素E，可增加運動負荷，心絞痛消失，並有利尿作用。
3.對腫瘤的預防和治療作用體外和體內實驗表明，維生素E可以控制腫瘤細胞的生長，減少或延緩體內腫瘤的發生。流行病學資料也表明，人體維生素E攝入量與腫瘤呈負相關。
例如，國外研究發現，大劑量維生素E可以預防化療藥物阿黴素引起的脫發。壹般劑量為每天1600 mg，服用時間應在化療前5 ~ 7天。
4、維生素E與婦科病服用維生素E膠囊可以治愈部分女性放置宮內節育器後的出血或月經過多。方法是:隔天口服維生素E100 mg，7天為1個療程，壹般治療1至3個療程。另有文獻報道，維生素E可治療免疫性不孕、無排卵性不孕和習慣性流產。
然而，芬蘭男性吸煙者的研究結果表明，維生素E壹方面可以降低缺血性心臟病和心肌梗死的風險，另壹方面會增加出血的風險，如腦出血。因此，維生素E不宜過量服用。李可基研究員最後提醒讀者，維生素E缺乏癥是壹種罕見的疾病，在用於預防和治療疾病時，必須在醫生的指導下進行。不要像補鈣壹樣急於求成。