黃帝內經四氣調靈:三月春，此謂陳，天地生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，被緩，以使生，生而不殺，予而不取，賞而不罰，此為春之應，養生之道。不然傷肝，夏天冷，長輩少。
“三月春叫陳”。第壹句不是講春天的三月，尤其不是講陽歷，而是講陰歷。這是指春季的三個月。壹年分為四季，壹季是三個月。
請註意，我們在學習東方醫學和中醫的時候，也壹定要了解印度醫學。印度壹年只有三季四個月，但醫學科學和我們差不多，各有優勢。我們的藏醫用的是印度的醫學原理。國家統壹後，壹些藏醫加了中醫的道理，需要註意。“春三月”是春天的第三個月。按照醫學的說法，“新興”是指舊的被新的取代，舊的發散而成為新的；也就是說，生氣。
“天地生，萬物榮。”我們的身體和天地的氣候是和諧的。按照道家的觀念，人體是壹個小世界，整個世界都只是壹個人。這是天文科研配合人體的老觀點。春天是生長的季節，萬物欣欣向榮。讓我們繼續讀下去，專註於它。
說到養生，還有壹件事要告訴妳。《黃帝內經》有壹個主要概念，和道家說的壹樣。生活中重要的是保持健康和保養，而不是衛生。西方文化講衛生，這是消極的。防守就是防守，防守。養生是積極的。培養現有的生活，自己去培養。我這裏說的是養生，不是衛生。但是怎麽健身呢？先說春天應該怎樣，現在做不到。
“晚上睡覺，早起，大步上庭”，早上起來，多運動，我經常跟很多學禪的運動員說，尤其是現在學武術和禪的人，白天沒時間，晚上去公園練武。我說妳不會死的！妳什麽意思？晚上，在公園森林裏，吸碳氣；因為植被在晚上釋放碳氣體，早上釋放氧氣。結果，我不得不晚上練習。真的很有意思！這個需要理解。
“古人的頭發是紮起來的，最好散開讓它生長。”。我們和動物壹樣，春秋兩季脫毛，動物春秋兩季換毛。我們也是壹樣，大家都沒註意。所以這個時候，“讓妳的生活”就會讓妳的意識到來。“活而不殺”，醫學和政治有關系，所以不殺。“施而不取，賞而不罰”，對於生物界，妳只能施出，不罰，不殺。妳們都知道秋後算賬，對吧？為什麽？中國以前的法律，是犯了重罪，除非很嚴重，很少當場處理。判決後，行刑必須等到秋天，這是根據氣候季節。因為春天不允許殺生，所以“秋後算賬”就這樣來了。秋天來了，該斬首的就斬首。幾千年前的帝制說春天是不可殺的。
所以古人有兩句話:“勸君莫打三春鳥，子在巢中盼母歸。”春天不準鳥打，因為鳥在窩裏等媽媽回來餵！中國文化中的天人合壹與氣候有關。
“這個春氣應該是養生之道”，講的是春天養生，就是這麽個情況。