維生素E具有很強的抗氧化作用，可以防止脂肪類化合物、維生素A、硒(Se)、兩種含硫氨基酸和維生素c的氧化。
提高維生素a的效果；
維生素E是壹種重要的血管擴張劑和抗凝血劑。
在200IU的維生素E中加入25mcg的硒可以提高維生素E的功效。
有效性
延緩細胞因氧化而老化，保持年輕容顏；
給身體供氧，讓妳更持久；
與維生素A壹起，可以抵抗空氣汙染，保護肺部；
防止血液凝固；
減少疲勞；
它是外用藥(可以通過皮膚吸收)，也是局部外傷的內服藥，可以防止留下疤痕；
加速燒傷的恢復；
通過利尿劑降低血壓；
預防墮胎；
有助於緩解腿部抽筋和手腳僵硬；
減少缺血性心臟病的機會。
正常需要
[正常人類需求]
成人每日推薦攝入量為8 ~ 10IU；
每日攝入的60% ~ 70%會隨排泄物排出體外。與其他脂溶性維生素不同，維生素E在人體內的儲存時間較短。
這和維生素B、C是壹樣的；
醫學專家認為，維生素E的常用口服劑量應為每次10至100毫克，每天1至3次。大劑量是指每天400毫克以上，長期服用。
服用是指連續服用6個月以上。壹般飲食中所含的維生素E完全可以滿足人體的需要。因此，老年人長期服用維生素E。
它不僅沒有必要，而且不安全，還會產生副作用。
過多的
服用大劑量的維生素E真的有益無害嗎？美國醫學專家羅伯特建議，長期服用大劑量維生素E會引發各種疾病。在…之中
比較嚴重的有:血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者兼而有之，因為大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓上升
高，停藥後血壓可降低或恢復正常；乳房肥大男女皆可發生；頭痛、頭暈、眼花、視物模糊、肌肉無力；
皮膚皸裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原減少；血液膽固醇和
甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增強，免疫功能下降。