熬夜會對妳的健康有害。因為人體的腎上腺皮質激素和生長激素是在夜間分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進碳水化合物代謝和保證肌肉發育的作用;後者在入睡後產生,既促進了青少年的生長發育,又延緩了中老年人的衰老。
熬夜會對身體造成多種損害:
1,經常疲勞,免疫力下降:經常熬夜的人帶來的最嚴重的後遺癥就是疲勞,精力不足;人體的免疫力也會下降,出現感冒、腸胃感染、過敏等植物神經紊亂的癥狀。
2、頭痛:熬夜後的第二天,上班或上課時,經常頭痛,腦腫脹,註意力不集中,甚至頭痛。長期熬夜和失眠對記憶力也有無形的損害。
3黑眼圈和眼袋:夜晚是人體的生理休息時間。沒有休息,眼睛周圍的血液循環就會因為過度疲勞而不暢,從而出現黑眼圈、眼袋或眼睛布滿血絲。
擴展數據
晚上的器官休息時間
1,9-11 pm免疫系統(淋巴)排毒時間。
健康專家建議,晚上9點要臥床休息,不要從事劇烈運動。所以晚上9點到11點,這個時間是免疫系統淋巴的排毒時間。最好是休息壹下,聽壹會兒音樂安靜壹下。
2、晚上11-早上1,肝臟排毒。
晚上11到早上1,這個時間是肝臟排毒的時間。人在這段時間最好睡覺,因為肝臟需要休息。身體的各器官已經基本進入了休息狀態。如果這個時候還熬夜,肝臟就會過度勞累,勞累過度,久而久之就容易誘發各種疾病。
3、65438+淩晨0-3點,膽囊排毒。
從1到淩晨3點,壹個人必須睡覺。如果他不睡覺,他的膽囊就無法在體內排毒。時間久了,壹個人的肝膽功能就差了,壹個人的勇氣和自信也就逐漸消失了。
4、淩晨3-5點,肺部排毒
淩晨3點到5點是肺部排毒的時間。在此期間,肺部需要休息。如果壹個人得了肺炎,這個時候特別容易咳嗽。因為體內的毒素都到了肺部,肺部的排毒能力不足,這個時候就容易咳嗽。
5、早上5-7點,腸道排毒
早上5點到7點,體內垃圾已經全部到達腸道。此時,如果壹個人有正常的作息習慣,壹般會在早上7點左右起床排便。
參考來源;百度百科-熬夜