抽煙要多久？
肺部黑化的具體時間不固定，因為不同的人代謝率不壹樣，但肯定會抽抽抽，下黑化時間會更短。
戒煙後是肺粉嗎？
有些抽煙的朋友有時候咳嗽的時候會吐出壹些黑色的痰。這些黑痰是什麽？其實就是壹個碳粒，在肺裏冒煙。吸煙時，不會吸入新的碳顆粒。肺的纖維可塑性功能是巨噬細胞功能逐漸恢復正常，肺防禦功能又開始運行，充滿碳粒代謝的巨噬細胞，死去的顆粒會隨細胞解體，但新的巨噬細胞又會被吃掉。尾部和肺功能恢復，碳粒也隨著黑痰排出而減少。最後肺部的顏色會越來越淺，但無法恢復到原來的淺粉色。
壹些給肺“洗澡”排毒的技巧！
1，每天保證2000ml飲用水。
對於很多吸煙的朋友來說，要想讓肺部變得更好，就必須攝入足夠的水分，通常每天保持2000毫升左右的水分，以保證肺部和呼吸道的健康潤滑，所以早上和睡覺最好喝200毫升的水，約會前壹天喝8萬毫升以上。
2、沒事，印刷塔院
“我要改善我的肺，找到托遠”。太原的這個穴位是肺的原點，肺從身體的原點源源不斷的運過來，所以如果沒有，我可以照著樣子玩。空氣中疏肺的影響，可以在壹定程度上保證肺部的清潔。
3、主動咳嗽:
在咳嗽的過程中，可以排出壹些毒素和垃圾，所以我可以主動咳嗽。我會在每天早上睡覺前找壹個空氣新鮮的地方，我會釋放我的氣息。手臂在胸前兩次，短促有力的咳嗽，然後肺部每天繼續。
4、出汗:
最好每天堅持鍛煉。如果可以的話，最好是出汗，這樣可以起到肺毒的作用。
當然，如果妳真的堅持每天不運動，可以做3？4次鍛煉後，最好選擇跑步或球類運動。非常好。可以消肺，可以努力。身體。抽煙後會變黑很久嗎？學點技巧，洗個肺排毒的“澡”。
5、排便順暢:
腸道運動不僅適合食物殘渣的排泄，也是壹個排毒過程，肺和大腸表面。對於便秘的朋友來說，壹定要特別註意，平時多喝水，多吃粗纖維食物，可以在壹定程度上維持腸道運動。
戒煙的技巧有哪些？
1，告訴家人朋友同事等。妳將準備好戒煙，並告訴他們何時開始；
2.戒煙時，記錄壹周內的吸煙習慣；
3.扔掉所有煙草制品和吸煙工具；
4.戒煙階段，推遲每天抽第壹支煙的時間；
5、減少吸煙的時間；
6、盡量保持忙碌，哪怕是休閑，也要盡量傳達關註。
7.多吃水果，適當體育鍛煉；
8、盡量減少吸煙，不要挑煙，不只是壹個戒煙的孩子；
9、考慮用排毒的方式戒煙。