黃瓜雞蛋海帶湯
材料:黃瓜1，生姜1，紫菜壹包，雞蛋2個，油適量，鹽適量，澱粉適量。
做法:黃瓜、生姜洗凈切片。鍋中加水，放入姜片，大火燒開。燒開後放入撕好的紫菜，放入黃瓜片。用澱粉和水勾芡，加入打碎的雞蛋，將雞蛋放入鍋中，煮熟後加鹽和香油。
功效:黃瓜含有抑制糖轉化為脂肪的作用，有助於減肥。這個食譜可以有減肥的作用和效果，還可以降血脂，對身體有好處。
凍豆腐木耳酸湯
材料:豆腐壹大塊，木耳適量，西紅柿3個，海鮮粉適量。
做法:將豆腐解凍，控制水分，用刀切成小塊。將木耳和西紅柿洗凈，切塊。鍋中加水，放入海鮮粉調味，再放入西紅柿。燒開後放入凍豆腐和木耳，中火煮沸，再放入香油。
功效:黑木耳中含有膠質，可以將體內的廢物吸收並帶出體外壹次清潔腸道。排毒減肥的效果很強。這些食物如果相互搭配，可以起到減肥的效果，讓妳吃到美味的同時也有排毒的效果，可以減肥減脂。
黃瓜豬骨湯
材料:黃瓜(最好是老黃瓜)壹斤，薏米兩盎司，豬骨壹斤，蜜棗五個。
做法:豬骨洗凈，切塊，飛水。其他材料洗凈備用，黃瓜切塊。燒開水，加入以上所有材料，大火煮十分鐘，再文火煮兩個半小時，加入調味料即可食用。排毒減肥都很有效。
上面介紹了壹些日常減肥食譜。這些食譜可以促進食欲。當然，它們含有較少的膽固醇和脂肪，適合減肥的人。所以如果妳想減肥，這些食譜可以經常吃，對保健有很好的效果和目的。