經常失眠，睡眠不好，容易導致易怒，註意力不集中，攻擊性強。失眠八證，藥物治療，針灸，雙管齊下
心陰虧虛型:常見癥狀有入睡困難、心悸怔忡、健忘多夢、潮熱盜汗、手足發熱、口幹咽燥、舌紅津液少、脈數等。藥物治療為天王補心丹，針灸治療為神門、三陰交。
心腎不交型:常見癥狀有入睡困難甚至徹夜不眠，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，五感心煩，健忘多夢，腰膝酸軟，遺精，舌紅少苔，脈數。藥物治療以黃連阿膠湯、交泰丸加減，針刺治療選擇心俞、腎俞、太溪穴。
心脾兩虛:常見失眠、多夢、面色萎黃、神疲乏力、氣短倦怠、心悸健忘、食欲不振、舌淡苔薄、脈細。藥物治療以歸脾湯加減，取心俞、厥陰俞、脾俞等穴位。
膽虛氣怯型:常見的恐懼是自己壹個人睡不著，但睡著了容易驚，如果有人會抓住妳，就會心力交瘁，頭暈目眩，太累(胸悶氣長)，吐苦汁，舌質淡胖，脈搏弱緩。藥物以益肝利膽湯加減，針刺治療選擇心俞、膽俞、大令。
肝經郁結型:常見心煩多夢，煩躁易怒，癰肋脹滿，口舌多，口苦，目赤，小便短赤，舌紅苔黃，脈數。藥物治療為龍膽瀉肝湯，針灸治療為肝俞、使、太沖。
痰熱擾心型:常見心神不寧、多夢不安、胸悶多痰、惡心嘔吐、口苦黏膩、舌紅苔黃膩、脈滑。藥物以黃連溫膽湯加減，針刺選心俞、神門、豐隆穴。
心火亢盛型:常見失眠多夢，胸中煩躁發熱，心悸怔忡，面紅口苦，口舌生瘡，小便短赤，舌尖紅，脈強。藥物治療以導赤散加減，針刺治療選擇心俞、小腸俞穴。
余熱擾膈型:常見的有睡眠困難、坐立不安、坐立不安、胸悶膈、饑噪、舌紅、苔薄黃、脈數。藥物治療以朱燁生石膏湯、支子琪琪湯加減，針刺選神門、足三裏、太溪穴等。
宋光迪醫生表示，中醫針灸的穴位也是根據個人失眠的情況而有所不同。(供圖/奇美醫院)提高失眠自愈的6個小技巧
此外，宋光迪博士還分享了常見的自助睡眠方法:
晚上睡不好，白天要多曬太陽，多運動，多吃桂圓、蛋黃、杏仁、花生、核桃、百合。
不要午睡，如果壹定要睡，時間不要太長。
晚餐可以喝壹杯溫牛奶，牛奶中的5-HT有助於睡眠。鈣可以防止睡眠抽搐。
睡前2小時左右，熱水浸泡3 ~ 5分鐘後，喝壹杯熱水，熱水浸泡3 ~ 5分鐘，再喝壹杯熱水。這樣重復幾次，直到身體感覺有點累。這種方法可以減少腦血流量，有助於睡眠。
睡覺的時候，怕聲音的可以睡地下室；那些不怕聲音的人，在床邊放壹個時鐘，讓自己聽著時鐘單調的滴答聲，放松下來，慢慢入睡。
打開深藍色的燈或者用深藍色的紙把日光燈包起來，讓自己像在海裏壹樣，或者關燈模擬在媽媽的子宮裏。