女性穴位養生法
1，拇指尖
經絡:手太陰肺經
效用:拇指尖經常揉按有宣肺益肺的功效，有助於維持呼吸系統的健康。尤其是秋季，經絡運行到手太陰肺經，是呼吸保健的最佳時期。此外，咳嗽時用力捏拇指尖也能緩解咳嗽癥狀。對於女性朋友來說，按摩此經絡可以增加面部氣色，對面色蒼白、指甲蒼白或暗紫有較好的效果，還可以改善情緒激動，消除疲勞，減少皺紋。
2、小指尖
經絡:手少陰心經。
效用:經常摩擦按壓小拇指指尖，有益心臟健康。當妳感到胸悶、心悸、暈車、暈船時，可以通過用力捏小指尖來迅速緩解不適。
3、手掌的中心
經絡:手厥陰心包經
功效:用食指和指節擠壓掌心，可促進全身血液循環，增加面色紅潤，減少皺紋，安神定誌。對調節月經和膚色有壹定的作用。此外，它有利於心臟健康。
4、鼻子兩側
經絡:手陽明大腸經
功效:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側，有利於大腸的健康，便秘或腹瀉時按壓此處也能壹定程度上改善癥狀。
5.外眥
經絡:足少陽膽經
效用:閉上眼睛，用中指按壓外眼角，是促進膽囊健康的有效方法，也有明目的作用。
6.肩窩
經絡:手少陽三焦經
功效:用力按壓肩窩，不僅能調節體液循環，增強免疫力，還能刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛耳鳴、眼痛咽痛等身體不適癥狀。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚浮腫有很好的療效。洗澡的時候用熱水柱按摩肩窩也是壹個不錯的方法。
7、屈肘外側凹陷
經絡:手太陽小腸經
功效:按摩手肘外側凹陷處可促進小腸保健和營養吸收。能改善暗沈膚色，使皮膚重新濕潤，對皮膚過敏、痤瘡、濕疹有壹定療效。經常按摩這裏對患有貧血的女性更有好處。
8.腳底中心
經絡:足少陰腎經
效用:睡前按摩可以提高睡眠質量，早上按摩可以帶來壹天旺盛的精力。經常按摩可以改善過敏體質，對斑點、面色暗沈、面部浮腫有很好的效果。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。
9.當腿伸直時，膝蓋內側凹陷。
經絡:足太陰脾經
效用:可用拇指按壓或熱水敷。盡可能用力按壓，直到感覺到明顯的酸痛。經常操作可以調理脾臟功能，對面色蠟黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有很好的效果，可以有效阻止面部痘痘的出現，可以改善消化系統的消化功能，不僅可以減肥，還可以強身健體。
10，大腿根部
經絡:足厥陰肝經
功效:摩擦大腿根發熱，可促進肝臟造血排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色暗沈、膚色暗沈有很好的療效，並能促進乳房發育，緩解乳房疼痛。為了避免皮膚受損，建議用乳液或沐浴露保濕。
11，足背中心。
經絡:足陽明胃經
效用:足陽明胃經本身具有雙向良性調節作用，所以有減肥的功效。胃經還能調節內分泌，治療面部痤瘡，改善面部膚色，治療口眼歪斜，有豐胸豐乳的作用，促進乳房發育，還能治療厭食、失眠、消化不良等疾病。
12，臀部橫條紋的中心
經絡:足太陽膀胱經
功效:按壓臀橫紋中央有利於膀胱健康，可改善各種原因引起的雀斑和孕期及產後內分泌失調引起的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏、頭發燒焦、嘴唇蒼白、眼睛疼痛、流淚等。
女性養生穴
第壹點:天柱穴
天柱穴就在我們後頸的正下方，也就是在後發際線中線半寸處2厘米左右，1.3寸的兩側有1個穴位。
保健功能:當妳感到疲倦和困倦時，按摩這個位置，可以提神醒腦，消除疲勞。
穴位保健按摩路線:足太陽膀胱經從內眼角開始，上行至顴骨部位，與頭頂會合。從頭頂到上耳角分支1。它的主幹(直靜脈)從頭頂到大腦內部，壹直延伸到頸部之外。它進入肩胛骨，分成兩個分支下行。主靜脈1從肩胛骨內側下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉纏繞在腎臟周圍，屬於膀胱經。分支2從腰部分支，穿過夾脊旁的臀部，進入腘窩腔。主靜脈2從肩胛骨內側下行至髖關節，沿大腿後外側下行至腘窩與分支靜脈2匯合，下行至腓腸肌外踝後側，沿第5跖骨隆起至足外側趾，與足少陰腎經相連。
第二個要點:舒歌點。
當妳轉身的時候，妳可以感覺到肩胛骨和脊柱之間的凹陷。就是這個地方，左邊壹個，右邊壹個。
保健功能:如果使用穴位按摩，可以促進血液循環。
穴位保健按摩路線:足太陽膀胱經從內眼角開始，上行至顴骨部位，與頭頂會合。從頭頂到上耳角分支1。它的主幹(直靜脈)從頭頂到大腦內部，壹直延伸到頸部之外。它進入肩胛骨，分成兩個分支下行。主靜脈1從肩胛骨內側下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉纏繞在腎臟周圍，屬於膀胱經。分支2從腰部分支，穿過夾脊旁的臀部，進入腘窩腔。主靜脈2從肩胛骨內側下行至髖關節，沿大腿後外側下行至腘窩與分支靜脈2匯合，下行至腓腸肌外踝後側，沿第5跖骨隆起至足外側趾，與足少陰腎經相連。
第三點:命門穴。
位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，大約與肚臍在同壹水平線上。當妳用手指按壓時，妳會感到壹種強烈的壓痛。
保健功能:按摩命門穴可以改善性冷淡，平衡和恢復性功能，還能有效延緩衰老和更年期。
穴位保健按摩路線:督脈從腹部開始，從會陰部下行，在脊柱中向後，到達項後風府穴，入腦，上至項部，沿額部下行至鼻柱。
第四點:成府穴。
臀部橫線中心下方，位於左右臀部下方臀溝中心點。
保健作用:此穴引導生殖器官的神經通過此處，經常按壓可加強陰道的收縮力。中醫也是用刺激這個穴位來治療女性性冷淡。
穴位保健按摩路線:足太陽膀胱經從內眼角開始，上行至顴骨部位，與頭頂會合。從頭頂到上耳角分支1。它的主幹(直靜脈)從頭頂到大腦內部，壹直延伸到頸部之外。它進入肩胛骨，分成兩個分支下行。主靜脈1從肩胛骨內側下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉纏繞在腎臟周圍，屬於膀胱經。分支2從腰部分支，穿過夾脊旁的臀部，進入腘窩腔。主靜脈2從肩胛骨內側下行至髖關節，沿大腿後外側下行至腘窩與分支靜脈2匯合，下行至腓腸肌外踝後側，沿第5跖骨隆起至足外側趾，與足少陰腎經相連。
第五點:腎俞穴強腎氣。
腎俞穴:與命門穴相同，即腰部第二腰椎棘突下，側開1。5寸，左邊壹個，右邊壹個。
保健功能:這是腎經的主要穴位。經常按壓可以增強腎氣，增強腎功能，特別是對月經不調。
穴位保健按摩路線:足太陽膀胱經從內眼角開始，上行至顴骨部位，與頭頂會合。從頭頂到上耳角分支1。它的主幹(直靜脈)從頭頂到大腦內部，壹直延伸到頸部之外。它進入肩胛骨，分成兩個分支下行。主靜脈1從肩胛骨內側下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉纏繞在腎臟周圍，屬於膀胱經。分支2從腰部分支，穿過夾脊旁的臀部，進入腘窩腔。主靜脈2從肩胛骨內側下行至髖關節，沿大腿後外側下行至腘窩與分支靜脈2匯合，下行至腓腸肌外踝後側，沿第5跖骨隆起至足外側趾，與足少陰腎經相連。
第六點:豐胸美容中府穴。
中府穴:雙手叉腰，站直。可以用手觸摸鎖骨外側下端的三角窩，這裏的中心是雲門穴，在這個窩的中間垂直向下推壹根肋骨的地方就是中府穴。
保健作用:中脘穴是肺經上的大穴。經常按摩可以疏通肺部的經絡，有豐胸的作用，加強淋巴循環，緩解胸悶和肩背痛。還可治療脾肺疾病，治療氣虛、腹脹、消化不良、水腫等。，是調節內息的重要穴位。
穴位保健按摩路線:太陰手肺經起於中焦，蜿蜒於大腸經下，折返，沿胃上口經膈，屬肺。肺系統？向下跨出，手少陰心經、手厥陰心包經前，沿上臂前側下至肘橫紋，沿前臂前側橈側緣入口，跨大魚際，沿大魚際緣至拇指內端。
第七點:商鞅點促進新陳代謝。
商鞅穴:此穴在手上，擡起手，在食指靠近拇指的壹側，指甲角後面2 mm處。
保健功能:這也是調節內息和腸胃的穴位。此穴位於大腸經上。如果經常捏，可以補益大腸經氣血，調節消化道功能，加速人體新陳代謝，有強身健體的作用。
穴位保健按摩路線:手陽明大腸經起於食指末端，沿食指徑向進入兩筋之間，經1掌骨與第二掌骨之間，沿前臂徑向上行至肘外側，經上臂後側橈側緣上肩，上行至肩峰前接頭部，下行至骨盆及絡肺，膈肌屬大腸。鎖骨上窩發出的分支靜脈1上行至頸側，穿過面頰，進入牙槽腔，折回口側，與人體中部會合。然後左脈向右，右脈向左上托住足陽明胃經兩側的鼻孔。
第八點:委中穴
委中穴:腘橫紋中點，股二頭肌腱和半腱肌腱中點。也就是小腿中間關節後面，也就是膝蓋後的中點。
保健作用:此穴位使生殖器官的神經延伸到此處，用手指輕輕按壓穴位，不僅能緩解緊張情緒，還能消除腰酸背痛的疲勞癥狀。
穴位保健按摩路線:足太陽膀胱經從內眼角開始，上行至顴骨部位，與頭頂會合。從頭頂到上耳角分支1。它的主幹(直靜脈)從頭頂到大腦內部，壹直延伸到頸部之外。它進入肩胛骨，分成兩個分支下行。主靜脈1從肩胛骨內側下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉纏繞在腎臟周圍，屬於膀胱經。分支2從腰部分支，穿過夾脊旁的臀部，進入腘窩腔。主靜脈2從肩胛骨內側下行至髖關節，沿大腿後外側下行至腘窩與分支靜脈2匯合，下行至腓腸肌外踝後側，沿第5跖骨隆起至足外側趾，與足少陰腎經相連。