喝什麽茶可以提神？當妳在學習和工作中受到壓力時，妳往往容易出現身體疲勞和抑郁。喝茶是我們的祖先開始就有的壹種保健方法，有提神醒腦的作用。今天，我們就來談談什麽樣的茶能提神醒腦。
什麽樣的茶可以提神醒腦1茉莉花茶
能祛寒邪，是春季涼茶中的上品。喝茉莉花茶不僅可以平復心情，振奮精神，還可以清熱解暑，健脾安神，祛濕，緩解腸胃不適，痛經，止腹痛，對女性的生理和生殖功能也有保健作用，還有潤膚養顏的作用。
菊花茶
具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適合春季飲用。同時具有排毒、健身、祛邪、降火、祛風清熱、利咽消腫、抵抗和消除體內積聚的有害化學物質或放射性物質、抑制各種病菌的繁殖、增強微血管彈性、減慢心率、降低血壓和膽固醇、益氣血、潤膚護發等功效。
金銀花茶
性味甘寒，具有清熱解毒、疏風清熱、消腫止痛的功效，對春季上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等常見病有緩解作用，對癤痛、腸炎有緩解作用，還具有涼血止痢、利尿養肝的作用。
玫瑰花茶
性質溫和，富含維生素，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌、調理肝胃、緩解疲勞、增強體質等功效，適合春季飲用。此外，還具有緩解心血管疾病、美容養顏、改善皮膚幹燥、去除皮膚黑斑等功效。
喝什麽茶可以提神？2緩解疲勞的零食:
1，巧克力
巧克力，尤其是黑巧克力，含有壹種叫“多酚”的物質，有壹絲興奮的作用。疲勞時食用，對人的情緒調節有重要作用，能快速補充能量。
2、杏仁
杏仁不僅蛋白質高，還含有豐富的纖維，可以減少饑餓感。杏仁中含有的高度不飽和脂肪酸對心臟也有好處。
3.核桃
核桃含有人體所需的多種微量元素，具有健腦益智的作用。當妳感到疲倦時，嚼壹些核桃可以在壹定程度上緩解疲勞和壓力。
4.谷物
人們發現，如果早餐中的纖維含量高，妳就不會感到餓。營養學家解釋說，纖維可以減緩消化，源源不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是壹種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而均衡，可以使人體的血糖水平始終保持在較高的水平，所以不會很快感到饑餓，精力充沛。
喝什麽茶可以提神？3喝茶的好處
1，提高肌肉耐力
研究發現，茶中含有壹種叫兒茶素的抗氧化劑，可以增加人體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉時間。喝綠茶往往效果最顯著。
2.抵禦紫外線
茶多酚是水溶性物質。用茶洗臉可以去除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、殺菌、抗衰老的作用，還有助於減少陽光中紫外線對皮膚的傷害。是天然的“防曬霜”。
3.保持體型
很多朋友說喝茶可以減肥，這是有壹定證據的。讓我們看壹看。
唐代《本草綱目》中關於茶的論述曾提到“久食使人瘦”，這壹點被現代科學研究所證實。茶葉中的咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體分解脂肪的能力。
國外的研究也表明，經常喝茶可以降低腰圍和體重指數(身體質量指數)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4.抗輻射
國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收壹些放射性物質，保護細胞免受輻射損傷，幫助修復受損細胞。
臨床研究表明，茶提取物可以治療腫瘤患者放療引起的輕度放射病，治療輻射引起的血細胞和白細胞減少癥，效果良好。
5.提高記憶力
在快節奏的生活中，妳是否感覺自己的記憶力越來越差？這個時候我們不妨喝點茶，可以提高記憶力。
茶多酚有助於大腦局部調整，提高記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年人的認知障礙。此外，咖啡因能刺激中樞神經系統，有提神、益心、清心的作用。
6、提高骨密度
茶葉中雖然含有咖啡因，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即使是咖啡因含量很高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
事實上，茶葉中含有更多有助於減少鈣流失的物質，包括氟、植物雌激素和鉀。臺灣有研究發現，經常喝茶的人骨密度更高，髖骨骨折的概率更低。
不同的人如何選擇茶？
1，常用腦喝綠茶
據報道，綠茶有助於預防癌癥、降低血脂和防止動脈粥樣硬化。綠茶適合經常接觸有毒物質或在空氣汙染嚴重的環境中工作的人。對於這些人來說，綠茶中的有效成分可以起到保護作用。適用於煙酒成癮人群，有利於解毒醒酒；適合處於旺盛發育期的年輕人。
適合腦力勞動者，能提高大腦的敏捷度，長時間保持頭腦清醒、精力充沛，有利於增強思維能力、判斷能力和記憶能力；適合陰虛體質的人；適合需要減肥美容的人。孕婦喝綠茶的時候，茶湯淡壹點比較好。
2、經常鍛煉和喝紅茶
紅茶比較溫和，適合身體虛弱的人，也適合運動和體力勞動的人。喝的時候可以適當加糖，有利於增加能量，補充營養。孕婦在產前和產後1-2個月飲用紅茶為宜。
3.想減肥喝綠茶
綠茶(烏龍茶)有降血脂、預防動脈粥樣硬化、延年益壽的作用。適合肥胖又想減肥美容的人，也適合運動的人。適合以吃肉為主的人群，有助於消化；適合陽虛脾胃虛寒者食用。
4、常吃牛羊和喝紅茶
紅茶適合常年以吃肉羊肉為主的人群，有利於促進脂肪消化；也適合減肥的人。在我國壹些少數民族和邊疆地區，人們往往習慣飲用磚茶、餅茶、普洱茶等發酵後的緊壓茶，這與他們的飲食習慣有關。
5.心情不好喝花茶
花茶適合腦力勞動過度的人，有助於緩解抑郁，提神醒腦；適合陽虛脾胃虛寒者食用；適用於經期及更年期婦女，能緩解煩躁，疏肝解郁，理氣調經。