脾胃虛寒的慢性腹瀉需要用錫紙包好煮熟，裏面含有最多的果糖、有機酸、果膠和微量元素。
◆果膠:屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝，降低膽固醇水平，促進脂肪排泄；
◆微量元素:鉀擴張血管，對高血壓患者有益；缺鋅會導致血糖代謝紊亂，性功能下降。
◆能整理腸胃:纖維有助於排泄；對腹瀉也有收斂作用。
◆蘋果皮+幾片生姜開水:可止嘔。
◆能減少梨的寒性，加強潤肺健胃。
◆秋季潤肺糖漿:蘋果/梨若幹+1兩百合+石斛15g+杏9克。
2、木瓜:木瓜，味甘，性平，微寒。蛋白水解酶
◆所含的酶與人體生長素相似，要多吃才能保持年輕。
◆蛋白酶有助於分解蛋白質和澱粉，對消化系統大有裨益。
◆除了幫助消化外，還能消暑解渴、潤肺止咳，對感冒、咳痰、便秘、慢性支氣管炎有幫助。
◆熟木瓜+柿子湯可治喘息性咳嗽。
◆熟木瓜去皮+蒸熟+蜂蜜治肺燥咳嗽。
◆生木瓜可以榨汁，也可以曬幹磨成粉驅蟲。
◆木瓜煮魚尾或豬蹄，促進乳汁分泌。
3、西瓜:性寒/胃寒，孕婦，身體微熱微寒。強壯火辣的人適合。
◆如果不小心吃多了，頭暈，可以用壹片生姜來挽救。
4.梨:百果，清熱利濕。寒性/體質虛寒咳嗽者不宜生吃。必須隔水蒸，或放入湯中，或與藥材壹起燉。
◆天鵝梨、香梨、貢梨性寒；粗皮沙梨和進口梨更涼。吃多了嗓子疼。
◆南北杏、梨(同寒)+銀耳(同寒)糖水煮，治口幹。但更適合實熱或虛火需要清熱的人。
◆南北杏、梨(同寒)+川貝母9克煮糖水，強力補肺氣。
◆南北杏、梨(同寒)+百合煮糖水，滋陰安神。
5、芒果:不宜多吃，有藥用價值。性平味甘，止渴生津。如潮濕有毒，有皮膚病或腫瘤者忌食。
◆(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣病——濕的人再吃芒果會加重)，不成熟的人可能會過敏哮喘。
◆為數不多的富含蛋白質的水果，多吃容易飽。
◆益眼潤膚。
◆解毒、消積、降壓。
◆止嘔治暈船浪。孕婦令人作嘔
6、獼猴桃/獼猴桃:有防癌的方法。咳嗽時吃東西可能會加重病情。
◆維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍。這種抗氧化劑能有效防止致癌物亞硝酸鹽在人體內形成。
◆調整中氣和下氣。滋補強身，清熱利尿，清胃潤燥。
◆治療內熱心煩，防治壞血病、高血壓、心血管疾病、癌癥等。
◆在治療消化道癌癥和肺癌方面有獨特的技巧。
7、山竹:性寒。性質偏寒/體質虛寒的可以少吃，不宜多吃。不要和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉湯等生冷的東西壹起吃。
◆壹不小心吃多了，用紅糖煮姜茶解決。
8、菠蘿:金聖和胃，濕熱。氣管或支氣管敏感的患者應忌食。需要浸泡鹽水來分解部分有機酸，降低其毒性。
◆富含纖維，能刺激腸道。有收斂作用，適度腹瀉有助於止瀉。
◆健脾胃，增強元氣。菠蘿杯分解胃裏的蛋白質，幫助消化。
◆飯後感覺喉嚨不適是過敏癥狀，需要喝壹杯淡鹽水來稀釋過敏成分。
9、榴蓮:虛寒進補，性熱而滯/癌或康復，皮膚病或陰虛而肝熱戒，體虛而寒者可吃壯以助火。產後虛寒可作為進補。
◆吃多了可以立馬吃幾個山竹。
10，荔枝:熱尤物，楊莊。實熱、陰虛、火旺者(皮膚病、口幹、失眠)不宜食用。痛風和糖尿病患者不宜多吃。體質平和或虛寒者，可充分享用。
◆暴飲暴食者，吃涼拌西瓜或喝壹碗荷葉冬瓜水。
11、椰子:性質溫和/椰子肉能補陽火，強身健體，適合身體虛弱，四肢無力，容易疲勞的人食用。體內熱量過高不適宜。脂肪和蛋白質含量高。椰子糯米燉雞有滋補作用。
◆椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰
◆椰子水+冬瓜子=瀉肺火
◆椰子水+涼拌銀耳或滋補黃耳。
12，檸檬:雌性水果。檸檬茶不適合有胃病的人。
◆檸檬汁+溫水+鹽=祛痰作用，強於橘子和橙子。
◆感冒初期:檸檬+蜂蜜沖洗=緩解咽痛/減輕咽幹不適。
◆可安胎【母子適宜】，美容養顏，祛斑，防止色素沈著，改善子宮前傾，子宮韌帶下垂甚至閉經。
◆石灰:可降低血壓和膽固醇，改善心血管系統。
13、桂圓:滋補並不適合所有人。內熱痰火不宜多吃。痛風的人吃多了導致關節腫痛。有發熱的哮喘患者自己吃了會引起肺熱咳嗽。燥熱、皮膚病、腹脹者不宜多吃。
◆養血安神幹燥後，對心血不足(心跳無端，易疲勞)的失眠患者有很大療效。
14，柿子:全身都是寶。甜胃寒/體虛、脾腎虧寒、外感風寒者忌用。最好削皮吃，防止鐵吸收。
◆維生素和糖分含量比常見水果高1-2倍。清熱除煩，止渴生津，潤肺化痰，治熱咳。
◆柿子主要用於呃逆、夜尿癥。
◆柿葉茶含有大量的維生素C，能降低血壓，保護心血管系統，治療失眠。
◆柿子性平，潤肺理氣。
柿餅上的糖衣:治療咽幹和口腔炎的特效藥。
15，香蕉:降血壓通便。甘寒/適合燥熱人群。寒性體質虛寒、脾虛泄瀉停滯、風寒咳嗽者不宜。
◆(胃寒/腎炎/孕期腳腫不適合)澱粉豐富。
◆清熱潤腸，促進胃腸蠕動。
◆鉀豐富，降低血壓。
◆香蕉燉冰糖=治慢性咳嗽
16、番石榴:除濕止瀉，味甘/肝熱，人要小心防止便秘，去核吃或配合富含纖維的柚子等水果。生津止渴，除煩止瀉，治蟲，調尿糖。
17、甘蔗:清心潤肺，性寒，虛寒不宜多飲。
◆黑皮蔗:性溫和，滋補，不適合咽喉灼熱者；
青甘蔗:味甘涼，解肺熱、胃腸熱。
◆不喝寒痰(白而稀)。
◆潤喉生津，緩解胸悶口渴。
◆孩子出水痘、麻疹時，用水喝。
◆青藤+白茅根+胡蘿蔔開水=清熱。
18，瓜(甜瓜):止咳平喘，蘭州瓜/美瓜比哈密瓜/縐瓜涼。會使人由熱升溫或冷上加冷。不適合易頭暈、月經不調、白帶多者，忌體虛、感冒/哮喘者。
1 9、大棗:滋補強身。蛋白質富含糖分。疏通血管，降低血壓。鮮棗的維生素C含量比檸檬高10倍。
◆棗:血性最強，但也幹。
◆南詔:傾向滋陰補血。
◆大棗:養血。
◆鮮蜜棗/金蜜棗:潤肺/健胃。
◆慢性肝炎處方:紅棗煮雞骨草、茵陳
20、無花果:健康大使，能治潰瘍。果肉含有許多必需的礦物質和微量元素，如鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅和硼。
◆清咽，開胸膈，化痰散結。
◆五痔腫痛，經常煎藥熏蒸，治療有效
◆加速傷口愈合，對消化道潰瘍有療效。
◆治療痔瘡出血，對大腸癌有輔助作用。
◆含有抗氧化劑，抗衰老。
◆含有果膠和纖維，吸收腸內有毒物質，有排毒作用。
◆和蘋果壹樣，能雙向調理腸胃，脾虛泄瀉能止瀉；便秘，吃腸通便。
◆幹面粉有助於胃潰瘍的愈合。
21，西紅柿:開胃但濕毒。味甘，性涼，生津止渴，健胃消食/但性濕有毒，不適用於痛風、風濕骨痛、濕疹、皮膚病、腫瘤患者。
◆風疹忌食蝦、蟹、番茄。
◆胃寒虛寒腹瀉者，感冒咳嗽者(喉癢、痰白)最好煮熟後食用。
◆富含維生素C，煮熟後不易被破壞，易被人體吸收。
◆高血壓患者的輔助食療
22、櫻桃:補血固腎冠軍。心火過盛、燥熱咽痛者，宜少食。
◆水果中含鐵量最高，可以補血。通常患有貧血、低血紅蛋白或需要楊莊的人吃後會對他們的嘴和胃有益。
◆櫻桃引起的虛火，可以喝甘蔗汁解決。
◆全身都是寶，可以穿透麻疹，防止病毒困在體內。
◆葉可解蛇毒，根可殺蟲。
◆現在化學汙染嚴重，越甜的味道，人越小，傷害越深，所以吃之前要用鹽水浸泡5-10分鐘。
23、葡萄:補血固腎冠軍。體格健壯。大自然比櫻桃更寧靜。肺虛、咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁來補充身體。
◆皮、髓、核非常有益，所含的維生素E、B12、P、C對心臟非常有益。
24、桃子:補血養顏，溫性/吃多了會讓人感覺過熱、腹脹、胸悶。
◆富含鐵，增加人體血紅蛋白量。
◆含有較多的脂肪和蛋白質。
◆桃柔美容
◆桃仁可活血化瘀、平喘止咳，但不宜過量及月經期服用。
◆來自桃樹的樹膠是治療糖尿病的靈丹妙藥，能強身健體，營養和調節血糖水平。
◆桃花可以煮，可以洗，可以洗澡，可以喝。
◆桃汁+淘米水洗臉潤膚。
25、柚子:潤肺止咳，性平和，潤肺止咳。
◆富含纖維(天然瀉藥)、維生素C(天然瀉藥)、維生素P，促進腸道蠕動。
◆果膠能降低膽固醇，維生素P能增加血管彈性，維生素C能緩解便秘，對抗衰老自由基。
◆果汁中含有類似胰島素的物質來降低血糖。
◆經常感冒、咳嗽、氣管敏感者:鮮柚去皮去核+正北杏、貝母、未漂白銀耳各30g蜂蜜燉湯強肺。
26、橘子柑橘:抗癌食物。化痰理氣。熱咳(痰稠口幹)最好吃橘子和橙子。感冒咳嗽(喉疤)壹定要避免。
◆維生素C豐富，增強抵抗力，是名副其實的寶安康抗氧化劑。
◆順氣化痰，清熱金聖，健脾開胃。
◆陳皮:維生素C和胡蘿蔔素比果肉多，內含揮發油促進胃腸蠕動，消除脂肪，降低血液膽固醇。福建陳皮比較平和，增加胃液分泌，化痰消炎，利膽。
◆感冒時惡心煩悶:陳皮生姜煮粥。
◆止咳化痰:鮮橙連皮煮，南北杏(冰糖)
27、南北杏:護身。性質平和，潤肺止渴。
◆新鮮杏子富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素AC、鈣、磷、鐵、兒茶素，有助於攻擊抗癌物質和自由基。
◆杏仁膏幫助排便，止咳潤肺。
◆銀杏還含有少量氫氰酸，不宜大量生吃。吃壹打生丸有清熱的功效。
◆銀杏葉有降低膽固醇、強腎止咳的作用。
◆虛寒:煮銀杏，備藥。
◆夜尿者:煮銀杏蘸蜂蜜
◆白帶多:將熟白果、煮雞蛋用糖水煮。
◆銀杏雞蛋糖漿腐竹:不是那些體虛的人。