1，中醫保健關註
1，中醫養生專家認為，呼吸器官要壹天比壹天加強，要摒棄不良習慣:首先是抽煙喝酒。其目的大多是改善血液供應系統和大腦其他器官的功能，也可以增強免疫系統。中醫養生專家認為，不良習慣很容易導致身體不健康。
2.強化肌肉骨骼組織和關節對中醫養生有很大幫助:這壹條對所有內臟都極其重要。發達的骨骼肌可以增強內臟器官的功能。要讓這些器官保持訓練狀態，手段就是通過體操和按摩，加強手、背、腹、胸、腿、頸等部位的肌肉，幫助改善體態，使關節靈活。
3.中醫健康專家建議保持正常體重:如果體重超過正常標準，容易導致各器官早衰。克服肥胖的可靠方法只有兩個:壹是食物熱量有限，但營養要充足(宜多吃天然蔬菜水果，少吃面食和甜食)。二、主動運動配合循環運動(競走、跑步、遊泳、滑雪、騎自行車)。這些中醫養生方法對保持正常體重很有幫助！
2、冬季飲食誤區
誤區壹:堅持素食有助於長壽。
蛋白質是人體所有細胞和組織的主要成分，動物蛋白含有人體必需的氨基酸，是優質蛋白質，是植物蛋白無法替代的。應適當食用優質動物蛋白，如魚、奶、蛋、瘦肉等，以滿足人體的需要。
誤區二:素食不含動物脂肪，有利於減肥。
很多素食者認為只要不含動物性食品原料，就是營養價值高的食品。其實很多加工食品都是用植物原料制成的，但大部分是用精白米和精白面制成的，其中去除了膳食纖維，添加了大量的油、糖或鹽，並不能替代新鮮天然食品的保健功能。鑒於人們對素食和植物性食物的青睞，壹些產品甚至以“植物奶油”作為宣傳賣點，而就對血脂的影響而言，這樣的“植物油”比動物油更糟糕。許多研究證實，這些產品中含有的氫化植物油會引入反式脂肪酸，從而大大增加人們患心血管疾病和糖尿病的風險，還可能危及大腦的健康。
誤區三:我覺得所有的蔬菜都壹樣好。
對於嚴格的素食主義者來說，蔬菜的營養意義更為重要。他們不僅要擔負起補充維生素C和胡蘿蔔素的重任，還要貢獻鐵、鈣、葉酸和維生素B2。所以要盡量選擇富含這些營養成分的蔬菜品種，其中綠葉蔬菜最好，如羽衣甘藍、菜花、莧菜、菠菜、小油菜、菊花等。為了增加蛋白質的供給，蘑菇類蔬菜和鮮豆類蔬菜是最好的選擇，如各種蘑菇、毛豆、鮮豌豆等。如果只喜歡黃瓜、西紅柿、冬瓜、苦瓜等少數所謂的“減肥蔬菜”，就很難獲得足夠的營養。