老年人冬季身體護理要點
1.適時進補，強身健體，延年益壽。
從冬季至日開始，殷琦開始消退，而楊琪逐漸回升。老年人如果能抓住這個季節進行適當的補充，對增強機體免疫力，調理虛弱的疾病將是極為有益的。老年人多為肝腎陰虛，冬季是溫補腎陽的最佳季節。因此，冬季補腎助陽，可以養肝筋，益心陽，潤肺氣。
2.早睡晚起。
老年人冬天要早睡晚起，冬天早睡可以滋養人體的陽氣。睡前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳，驅散人體寒氣，促進人體血液循環。晚起可以滋養人體的陰氣。晚起不是懶床。壹般情況下，老年人應該在早上日出時起床，這樣可以避寒，尋求溫暖，使人體充滿陽氣。冬天起床後可以因地制宜進行體育鍛煉，鍛煉項目要自己選擇，比如打太極拳、跑步、爬山等。，有助於提高身體的抗病能力。
3.積極參加體育鍛煉，避免感冒，預防疾病。
冬天，為了室內保溫，客廳門窗緊閉，空氣流通差，人員相對集中，極易發生各種傳染病，老年人由於身體抵抗力和免疫力差，更容易生病；因此，老年人應加強體育鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力。
日常護理
:(1)心理護理
老年人經常感到孤獨和失落。作為子女，要經常回家陪伴父母，了解他們的心理和生理變化，及時掌握他們的身體不適癥狀，幫助他們及時就醫，避免延誤病情，失去最佳治療時間，讓老人們充分感受到自己的安全感。
子女應幫助老人減少不必要的心理負擔和緊張情緒，勸其發展興趣愛好，如打太極拳、跳舞、下棋等，以預防老年病，降低患抑郁癥的風險。
(2)飲食護理
中老年人平時要吃低鹽低脂的飲食，不到生病不要註意飲食。長期食鹽超標(每日> 6克)，會誘發高血壓，也會使高血壓患者病情加重。長期高脂飲食會使人發胖，導致心臟負擔加重，血壓升高，血管彈性差，血脂升高，血液粘稠度增加，患腦血管疾病的幾率也會增加。中老年人應多吃清淡、高蛋白、易消化、含粗纖維的食物，如牛奶、豆腐、瘦肉、蔬菜等，多吃水果。早上起床後喝兩杯溫水，有助於稀釋血液黏稠度，預防便秘。
(3)運動護理
“生命在於運動”對於腦血管疾病患者來說再合適不過了。中老年人每周至少進行兩次有氧運動，如跑步、騎自行車等，強度以不疲勞、不心慌、不氣短為原則。有雜誌報道過，正常人絕對臥床三個月，肌肉會萎縮，關節會僵硬，甚至不能走路。在家庭中，老年人要做壹些力所能及的家務，這樣既能讓他們感受到在家庭中的重要性，又能鍛煉和提高他們的自理能力。
(4)控制高血壓
高血壓患者應長期服用降壓藥，每周至少監測兩次血壓，了解血壓控制情況。如果血壓控制不理想，要及時來醫院，調整降壓藥。
(5)控制血糖
糖尿病患者壹定要監測血糖，掌握血糖的控制。同時，糖尿病患者要預防低血糖反應。註射胰島素的患者，註射後必須進食10-30分鐘，外出活動時身上必須有糖塊。如果他們出現心慌、饑餓、出冷汗、四肢無力，這就是低血糖反應。如果妳立即吃壹塊糖，大約半小時後癥狀就會減輕。如果不緩解，應盡快去醫院查明原因。