泡腳加什麽可以增加保健效果？1，姜
從中醫的角度來說，生姜具有散寒解表的功效，對身體的毒副作用很小。能刺激毛細血管，提高基礎代謝率，促進局部血液循環，適用於怕冷、手腳冰涼的人群。具體做法是直接將30克生姜拍扁，放入水中煎服。煮好後直接將姜水倒入盆中，等水降到40℃時再泡腳，讓水沒過腳踝。
2、肉桂
肉桂是生活中常見的香料，有溫腎壯陽的功效。用它泡腳可以緩解腎虛引起的四肢水腫。如果是腎功能異常引起的水腫，會表現在組織的松弛部位，如腳踝、眼瞼、面部，用手指按壓會出現凹陷。我們不妨把15g桂皮和花椒壹起放在鍋裏泡腳。長期堅持可以促進下肢血液循環，減少浮腫的問題。
3.苦惱
由於艾草具有調穴回陽的功效，用艾條泡腳可改善肺功能，適用於咳嗽有白痰、慢性支氣管炎患者。直接煮50克艾草泡腳就行了。寒濕重的人可以加10克幹紅棗來幫助。泡腳期間要多喝溫水，少吃冷食，多註意休息。糖尿病患者、低血壓高熱者不宜盲目用艾草泡腳，也不宜過於頻繁泡腳，每周2~3次即可。病情嚴重者不宜泡腳。
4.鹽
鹽有消毒殺菌的作用。將適量的鹽直接放入熱水中泡腳，有助於治療腳氣。用熱水泡腳，裏面的有效成分會進入心臟和腎臟，促進局部血液循環，有補腎、抗衰老的作用，同時祛除腳底寒氣，緩解感冒。
技巧
泡腳也有禁忌。時間不要太長。可以控制在30分鐘左右。泡腳時血液會流向下肢，容易出現大腦供血不足的情況。心腦血管患者如有頭暈、胸痛等癥狀，應停止泡腳。吃完東西後，會有大量的血液流向消化道。如果馬上泡腳，會讓血液直接流向下半身，影響食物的消化吸收。飯後壹小時試著泡腳。
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