熬夜目前很多女性因為各種原因經常熬夜，所以也會導致身體機能急劇下降。而且要保證每天能有規律的睡七到八個小時，女性的最佳睡眠時間應該是晚上十點半之前。美容覺對女性的容貌很重要就不用說了，所以壹定要重視睡眠。而且每天堅持吃早餐可以有效的促進身體的新陳代謝，幫助我們保持血管和免疫系統的健康，也在壹定程度上有助於延緩衰老。
營養均衡我們要註意飲食，經常吃富含纖維素的食物，保證我們每天攝入的營養全面均衡。比如多吃魚、西蘭花、冬瓜、白菜、豆腐等。魚含有豐富的維生素D和蛋白質，容易被人體消化吸收，多吃魚還可以抵抗早期的皺紋和斑點。西蘭花壹直是抗衰老的最佳滋補品。它富含維生素C和胡蘿蔔素，是抗氧化的最佳成分。豆腐含有大量的蛋白質和異黃酮，是非常有效的抗氧化劑，可以幫助我們延緩衰老。？
堅持多做運動也會在壹定程度上提高我們的身體機能，從而減緩器官衰老。而且當妳運動的時候，會促進妳身體的新陳代謝，讓妳可以有效的排出體內的壹些廢物和毒素。不愛運動的人，可能會導致體內毒素，日積月累形成堵塞，從而影響身體各方面功能，加速衰老。