中醫認為，從秋天開始最好早睡早起，但在寒冷的冬天，應該早睡晚起。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
早睡早起的重要性是1，天人合壹的思維模式最重要。
要逐步培養順應自然的生活習慣和思維方式。世界觀決定方法論，車都需要定期保養，何況人。如果完全沒有維持生命的意識，生病後再考慮如何治療疾病，可能不是最好的解決方案。我們要有意識地考慮到自己所做的壹切都不符合養
中醫認為，從秋天開始最好早睡早起，但在寒冷的冬天，應該早睡晚起。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
早睡早起的重要性是1，天人合壹的思維模式最重要。
要逐步培養順應自然的生活習慣和思維方式。世界觀決定方法論，車都需要定期保養，何況人。如果完全沒有維持生命的意識，生病後再考慮如何治療疾病，可能不是最好的解決方案。我們要有意識地考慮到自己所做的壹切都不符合養生之道，漸漸地這種意識就會形成壹種習慣，對我們的身心健康乃至事業都大有裨益。
比如要牢記“春夏養陽，秋冬養陰”。壹年分為四季，壹天也是壹年的凝結。淩晨3點至9點為春季，9點至15為夏季，15至21為秋季，21至淩晨3點為冬季。春天，陽從肝中誕生，就像春天播種莊稼的種子；夏天，陽氣在心中生長，莊稼在陽光的照耀下茁壯成長；秋天，太陽的精氣逐漸聚集在肺裏，莊稼成熟了，就要在秋天收割麥子；冬天要把太陽的精氣完全藏在腎裏，收獲的莊稼要裝袋入庫，第二年再播種，這就是壹天中太陽精氣生長和收集的過程。沒有原因，沒有任何環節就沒有好的收獲。理論上我們是理解的，那麽我們就來看看我們收成不好，日常生活中經常身體不適的原因，看看我們的偏頗在哪裏。
2.人界與天界的和諧是人生病和康復的基礎。
地球繞太陽運行的軌道位置將保持壹萬年不變。這是天道。"天堂永遠在那裏，不為姚的生存，不為傑的死亡."它不以人的意誌為轉移，只是根據客觀規律。人在地球上，與地球融為壹體。當人道圈跟不上天道圈的時候，比如整個氣候變化很快，冬天的至日已經到了大環境的時候，人體還是會臉紅，燥熱。所有的病都來自於人道圈和天道圈的區別。同樣，壹切疾病的痊愈，都來自於人道圈與天道圈的和諧。
早睡早起的好處是1。早上效率高。
當“夜貓子”昏昏欲睡的時候，早起的人可能已經做完晨跑，做好早餐，處理了壹大堆事情。對於壹天中更具挑戰性的活動，早起的人更有可能早早制定計劃並及時付諸實施。
2.做事更認真。
多項性格研究發現，責任心強的人效率更高，更有條理，更有針對性，更關註細節。壹些研究發現，早起的人頭腦更清醒，提前計劃，行動更大膽。
3.患抑郁癥的風險很小。
研究發現，愛熬夜的人更容易患抑郁癥。習慣早起的人更有條理，準備更充分，不那麽慌張，因此也不那麽沮喪。另壹個主要原因是早起的人睡眠充足，睡眠不足也是導致抑郁癥的壹個主要原因。
4.更強烈的幸福感。
加拿大多倫多大學的壹項新研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起的人都有更積極的情緒和更好的自我健康意識。早起的人沐浴在晨光中可能是快樂的壹大原因。
5.更好的成績。
美國德克薩斯大學發表在互聯網醫學博士網站上的壹項研究發現，“百靈鳥型”* * *大學生的分數比“夜貓子型”* * *熬夜的學生高出整整壹分。這項研究的負責人丹尼爾·泰勒博士說，“百靈鳥型”學生生活更規律，按時上課，學習更積極，沒有熬夜造成的健康問題。
6.更多的能量。
研究發現，早起的人通常醒來更快，思維更清晰，能迅速從事需要高度註意力的活動，更不容易犯困，精力也更充沛。
7.善良壹點。
2013悉尼大學的壹項心理學研究發現，習慣早起的人通常更善良。少了“黑暗三人格”，即以自我為中心的自戀者，冒險無情的精神病患者，喜歡捉弄人的騙子。