三不睡覺:
1.頭發幹了再睡。
尤其是女生，中醫認為人體的陽氣在午夜最弱。如果頭陽偏寒，頭發未幹就凝結，身體就容易感冒。從現代醫學的角度來看，也不是沒有道理，頭發濕著睡覺，水就會留在頭皮上。除了早起會頭痛或頭暈，還會得“頭皮下靜脈炎”這種病。
2.不用擔心睡覺。
因為恐懼會擾亂睡眠，甚至引起失眠，久而久之就會導致神經衰弱，甚至抑郁。而且脾主濕運，思慮過度會損害脾胃的運化，脾虛則致濕。
有了孩子就不要睡覺了。
主要是不能熬夜。晚上熬夜沒什麽壞處。熬夜會引起內分泌紊亂，激素分泌變得不穩定，代謝率也隨之改變。甚至暗沈、皮膚粗糙、長痘、黑眼圈等等！
因為內分泌失調和自主神經系統不穩定會引起竇性心動過速，所以有研究證實，長期熬夜的人，心肌梗死的風險會增加23%。除了熬夜，按時起床也能保證妳有足夠的時間吃早餐，這也是保持健康的重要方式。
秋季“三不做”
秋季更容易做到“三無”。不要洗冷水澡，不要做劇烈運動，不要剃光頭。其實遠不止這些。秋季是夏季向冬季的過渡階段，人體陽氣旺盛。只有慢慢適應這個季節的寒冷，才能忍受冬天的寒冷。所以，我們所做的壹切，壹定要順應天氣，註意保養，匯聚精華，才能保證安全過冬。
秋季養生宜少辣多酸。
中醫認為辛味入肺經，適度辛味可助肺氣。秋天肺氣太盛，秋天肺氣滿。秋天，健康人可以吃壹點辛辣的食物，可以加強肺氣，抑制肝氣，防止肝氣上溢。此外，酸味食物可增加肝臟的功能，因此需要“增酸”來抵禦肺氣過盛的侵襲。
臨沂現代男科專家建議，秋季應少吃辛辣的蔥、姜、蒜、菲律賓、辣椒，多吃酸味果蔬，如山楂、柚子、葡萄等。秋季保健，從現在開始！