冬棗不僅是冬季的時令水果，也是女性非常好的水果，含有大量的維生素C，達到352mg/100g；是蘋果維生素C含量的70倍，梨的100倍，大棗的20倍，橙子的16倍，中國桃的8倍。它壹直被譽為“活維生素丸”。維生素C可以減少黑色素，抑制黑色素生成，淡化斑點和色素沈著，改善膚色。臨床上常用於美白治療。所以說它可以美化皮膚，壹點也不假。當然，維生素C還有增強免疫力的作用。
2.甘蔗
冬季皮膚幹燥的女性不妨多吃甘蔗。甘蔗是壹種含水量很高的水果，其含水量占甘蔗的84%。在幹燥的冬天，補充水分是必不可少的。其次，甘蔗的含鐵量在眾多水果中名列前茅。此外，甘蔗還有滋補清熱的作用。作為提神補劑，對治療肺燥引起的低血糖、大便幹燥、小便不利、心煩口渴、惡心嘔吐、咳喘等有壹定療效。但由於甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃痛的人不宜食用。
3.葡萄柚
柚子不僅有美黑祛斑的功效，還能改善皮膚惡化的皮膚表現，保持皮膚的最佳狀態。這是因為柚子肉中富含的維生素C和各種營養物質失效，而維生素C對人體滲出膠原蛋白和蛋清起著重要作用。適量吃柚子可以使皮膚更加豐滿光滑，有抗青春、緊致肌膚的作用。
4.牛奶
如果要問女人冬天吃什麽皮膚好，那麽自然不缺美容美白的牛奶。牛奶是皮膚晚上最喜歡的食物。能提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除細小皺紋。
護膚小貼士:當牛奶和鹽壹起時，妳可以改善妳粗糙的皮膚，並有效去除困擾妳的頭皮屑，只留下光滑的皮膚。提前在小罐子裏融化壹杯鹽，倒入已經放好溫水的浴缸裏，再加入4杯脫脂奶粉。
5.番茄
西紅柿，壹種多汁的紅色蔬菜，也是冬天非常好的護膚利器。它富含維生素、礦物質和抗氧化劑，對皮膚和頭發有極好的美容效果。番茄中的番茄紅素和類胡蘿蔔素可以減少臉上的細紋和皺紋，而維生素A有助於愈合和修復受損的皮膚細胞。
6.蜂蜜
在冬天，女性的皮膚特別容易變得幹燥、暗沈。這個時候可以嘗試喝點蜂蜜。蜂蜜中含有豐富的水性保濕成分，蜂蜜中蛋白質的分子大小與人體皮膚組織相似，因此蜂蜜具有很高的親膚性，可以非常迅速、完全地被皮膚吸收。其強大的保濕性能，能吸收空氣中的水分，不僅能防止表皮表面水分的蒸發和流失，還能在壹定條件下補充皮膚所需的水分，並能自動鎖水，長時間滋潤皮膚。