很多人年輕的時候都不重視腎臟的健康，直到被診斷出腎病甚至尿毒癥才後悔莫及。在此之前，腎臟頻繁發出的“求救信號”都被忽略了。
這是腎臟發出的三個“求救信號”。
註意腎臟發出的“求救信號”，尤其是在睡覺和剛起床的時候。
首先，如果妳睡覺的時候總覺得想尿尿，需要不停地尿尿，那就要小心妳的腎臟出現了壹些病變。壹般情況下，如果睡前不喝太多水，就不會尿頻。如果腎功能下降，腎臟排泄尿液的能力就會受到影響，導致尿頻不斷。所以睡覺的時候總感覺要尿尿很久，需要去醫院檢查壹下腎功能。
其次，腎功能有問題的人睡覺時容易出現腰酸背痛的癥狀，尤其是改變睡姿時。因此，如果妳在睡覺時意識到腰酸背痛的問題，妳需要及時調查腎臟的健康問題。
最後，腎臟的問題也會在第壹時間表現出來。因為腎臟異常，水的代謝能力降低，體內多余的水分無法排出，起床就會出現水腫的癥狀，尤其是下肢水腫非常明顯。此外，眼瞼和面部也會出現水腫。所以，如果這種情況長期存在，就要檢查腎臟情況了。
腎臟健康關乎健康，平時的補腎工作尤為重要。中醫認為養好腎的關鍵是打通腎經。
如何打通腎經
打通腎經的關鍵是找到穴位。
腎經第壹要穴:湧泉穴，位於趾腹第三位，摸壹窩的地方就是湧泉穴。按摩湧泉穴可以選擇晚上泡腳後按摩，手指和腹部稍用力按摩，每天堅持按壓，有效打通腎經。
第二個穴位是太溪穴，位於踝尖與跟腱之間的凹陷處。按摩此穴可以調理腎臟，起到滋陰補腎的作用。按摩太溪穴時，要用大拇指按揉，並註意，使穴位周圍的皮膚有酸痛感。
打開腎經的第三個點是趙海點，它可以增強腎臟的泌尿功能。趙海穴位於足內側踝關節下方的凹陷處。如果晚上睡眠不好，還可以按摩趙海穴，可以穩定身心。按摩強度妳能接受，壹次三分鐘左右即可。
腎臟健康意義重大，腎臟保養要從日常生活做起。
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