快樂點-鐘山點
位置:鐘山穴是任脈上的主穴，位於人體前正中線上，兩乳頭連線的中點。
功效:寬胸、理氣、止咳平喘。
操作:仰臥位，將拇指或中指的線面固定在穴位上，有節奏地反復旋轉揉捏；也可以艾灸，比較適合體質弱的人。
鐘山穴呼吸、肺氣淤血引起的胸悶、憋氣、氣喘、咳嗽等癥狀，可通過鐘山穴緩解。同時，鐘山穴也是女性乳房保健的重要穴位。經常按摩可以預防乳房膿腫、乳房疼痛等乳房疾病。“捶胸頓足”還可以緩解煩躁、遺憾和悲傷的情緒，所以，鐘山仍然是人體的“快樂點”。鐘山穴的保健可以按摩或者艾灸，艾灸還可以補益心肺之氣，比較適合身體虛弱型的人。
婦科要穴——三陰交
位置:是足三陰經(肝、脾、腎)的交匯處，位於小腿內側，內側踝尖上方3寸，脛骨內側緣後方。
功效:健脾、補腎、疏肝。
操作:將拇指或中指的線面固定在穴位上，有節奏地反復旋轉揉捏；虛寒體質或陽虛明顯者，艾灸為佳。
三陰交穴是肝、脾、腎的交匯處。顧名思義，三陰交穴可以調節三臟的氣血功能，是“婦科要穴”。當然對男性也有保健作用。肝、脾、腎的功能與精血密切相關，女性經期分娩的生理結構也決定了“女血為主”的特點，所以三陰交穴是女性重要的養生穴，也是婦科疾病的常見穴。三陰交可以配合足三裏，氣血雙補，同時增強三陰交的保健作用。
強項——足三裏
位置:為足陽明胃經主穴，位於小腿外側，外膝下3寸處。
功效:健脾和胃，補中益氣。
操作:用食指或中指揉捏，或艾灸。
足三裏位於胃經，脾胃是氣血生化之源。足三裏是全身最重要的支撐點，非常適合體質虛弱的人，也適合所有腸胃疾病。
湧泉穴——老年人的保健點
位置:為腎經第壹穴，位於足底部，第二、三跖趾縫頭端與足跟連線的前1/3與後2/3的交點處。當腳蜷曲時，腳的前部凹陷。
功效:補腎強身。
操作:用手掌摩擦，或輕拍，或艾灸。
湧泉是老年人重要的保健穴位。中醫認為腎主氣藏精，是先天基礎。老年人腎氣不足，精氣不足。睡前長期堅持揉湧泉穴或艾灸，有很好的保健作用。
千年人參-關元穴
位置:又稱“丹田”，是人體陰陽相通的地方，位於腹部正中，肚臍下三寸處。
功效:補腎強身，預防感冒。
操作:艾灸、按摩或震顫。
註意:孕婦不適合。關元穴具有強大的滋補作用，古人稱之為“千年山參”。長期堅持艾灸關元穴，對體弱瘦弱者有益。關元穴位於小腹，在這裏艾灸還可以調節生殖和泌尿系統的問題。對於精血不足的患者，以三陰交配合使用為佳。