下面這兩種湯，我壹周喝兩次，很簡單，很容易做，很好吃。營養成分特別容易被身體吸收，夏天喝了很清爽。
冬瓜性寒，適合炎熱的夏季解暑，還能清心，緩解煩躁易怒。冬瓜中的膳食纖維含量很高，可以減少油脂的攝入，有壹定的降血脂作用。冬瓜不含脂肪，甚至能抑制體內脂肪的合成，所以減肥者特別愛吃。冬瓜有消腫的作用，很多女生特別喜歡吃。
第壹道菜:冬瓜排骨湯
夏天經常喝這種湯，主要是簡單，容易做，清淡的湯喝起來特別舒服，能快速補充體內流失的水分。這個湯我基本不加調料，只加壹點點鹽，味道很好。
冬瓜排骨湯的做法步驟如下:
食材準備:冬瓜壹起，排骨壹根，蔥壹根，姜壹根。
第壹步:將排骨切段，清洗幹凈，放入有冷水的鍋中，水開後去除表面浮沫，取出備用。
第二步:壓力鍋加適量水，排骨焯水後放入鍋中。在鍋中加入兩片姜和幾片蔥。
第三步:冬瓜去皮後，切成大塊。如果切片，煮冬瓜很容易，放入鍋中，打開烹飪按鈕。
第四步:大約40分鐘。最後，在鍋裏加入半勺鹽，攪拌。鹽煮開後，妳就可以喝湯了。
這個湯特別簡單清淡。它嘗起來像肉，但是不那麽濃。特別適合夏天飲用。不僅為身體補充水分，也為身體補充營養。值得壹試！
第二道菜:排骨海帶綠豆湯
海帶可以消腫，排出體內多余的水分。海帶含有豐富的碘，可以促進智力發育。海帶還能降低血壓，延緩衰老。綠豆，夏日聖品。不僅能降火解暑，還有安神的功效。夏天心煩，睡眠不好的人，不妨試試這個排骨海帶綠豆湯。
排骨海帶綠豆湯的步驟如下:
食材準備:排骨壹根，海帶，綠豆，蔥。
第壹步:綠豆和海帶要提前泡三個小時。海帶清洗後，尤其是海帶上的粘液要清洗幾次，然後將海帶切成小塊備用。排骨切段後清洗幹凈，放入鍋中焯水後取出，然後用溫水沖洗表面。
第二步:取另壹個鍋，倒入清水，將排骨、綠豆放入鍋中，大火燒開，撇去表面浮沫，中火燉壹刻鐘。
第三步:將海帶放入鍋中，開小火，繼續燉半小時，直到綠豆開花。加入壹勺鹽，攪拌。喜歡洋蔥就撒壹點蔥花，關火出鍋。
這湯裏有綠豆。喝中藥的話不建議喝這個湯。
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