經常揉揉肚子有好處。妳認識幾個？老中醫教妳正確搓腹。

中醫養生方法中有壹個專業術語“揉腹”。很多養生的人會選擇中醫博物館之類的地方或者專業的中醫理療室進行按摩。從中醫的角度來說，按摩腹部有很多好處。

揉腹部會增加腹肌和腸道平滑肌的血流量，有助於食物的消化吸收，促進胃腸蠕動，促進排便，改善便秘，但按摩壹定要講究道，保持呼吸自然。

按壓腹部可以刺激末梢神經。按摩時，要將輕重部位交叉進行按摩，可以給脂肪帶來沖擊，防止腹部脂肪堆積。

睡前按摩腹部可以幫助入睡，改善失眠。

每天堅持按摩有助於治療潰瘍，因為胃潰瘍與胃酸分泌過多有壹定關系，經常按摩可以起到調節作用。

1)經期:經期肯定可以揉腹部，但是要註意輕輕揉或者不揉。如果腹壁有急性感染，最好不要按摩；

2)饑餓感和飽腹感:這種情況下，不適合揉腹部；

3)闌尾炎:闌尾炎腹痛持續且有規律。這種情況下，揉腹部會加重疼痛，導致病情更嚴重；

4)過量飲酒後:過量飲酒易發生潰瘍或穿孔。如果腹部還有出血，壹旦擦破腹部很可能加重病情；

5)胃內蛔蟲:如果胃內有蛔蟲或腸粘連，那就不是幸事了，很可能會出現腸道出血，造成更大的危害。

揉腹部的時間最好選擇在早上起床前或者晚上睡覺前。操作方法也簡單。壹般掌握了技巧就可以每天揉腹部了。

揉腹部時，盡量選擇仰臥位按摩，右手手掌順時針按在肚臍周圍，開始揉腹部。

先從肚臍開始打圈按摩，打圈逐漸擴大按摩面積，直至按摩到整個腹部。

按摩的時候壹定要註意力度要合適，次數可多可少。右手掌按摩結束後，繼續用左手掌反方向按摩。