1.冬天用什麽泡腳
1，姜
中醫認為，生姜為辛溫解表藥，具有散寒解表的功效，且毒副作用相對較小。生姜可以改善局部血液循環和新陳代謝，手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。需要註意的是，用生姜泡腳並不是說把生姜放在熱水裏泡壹會兒，壹般是取15-30克生姜(約半片中等大小的生姜)，拍平，放入鍋中，加入半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮約10分鐘。
煮好後，將姜水全部倒出，加入適量冷水至40℃左右(壹般以感覺不燙為宜)。泡腳時，水不要過腳踝。泡的時候最好搓搓腳。
2、肉桂
桂皮，又名肉桂和桂皮，和胡椒是常用的香料。都有溫腎陽的作用，泡腳有助於緩解腎病引起的水腫。腎源性水腫是由腎功能問題或疾病引起的水腫。壹般先發生在松弛的組織，如眼瞼或面部、腳踝、踝部，早晨起床時最明顯。用手指按壓水腫區域的皮膚會導致抑郁。若發生腎源性水腫，可用花椒、肉桂各15g(壹把或壹小塊)煮沸後泡腳，煮法與生姜相同。用這種方法連續泡腳，可以起到壹定的消腫作用。
3、紅花
紅花是婦科常用的中藥，具有活血通經、化瘀止痛的功效。冬天容易凍瘡、皮膚皸裂的人，在初秋使用紅花泡腳，可以起到很好的預防作用。
取10-15g(壹把左右)紅花，按照前面說的方法泡腳，可以預防和改善凍瘡。每年冬天都會有人手腳經常出現皸裂破皮的情況，但壹旦出現這種情況，需要很長時間才能恢復。選擇用紅花泡腳也能在壹定程度上防止這種情況的發生。
4.苦惱
據《本草綱目》記載，艾草是壹種性平、味苦、無毒的藥物。具有回陽、調理氣血、祛濕散寒、止血安胎的作用，也常用於針灸，故又稱“藥草”。用艾草泡腳還可以改善肺功能，對慢性支氣管炎、容易咳出白痰的人非常有益。艾草泡腳的方法和生姜泡腳差不多。壹般將30-50g(壹把)的幹艾草放入水中煮沸泡腳，煮法同上。
寒冷潮濕的人可以每周用艾草泡腳。用艾草泡腳的時候，還可以喝壹些生姜和大棗水作為輔助，對身體有好處。要註意用艾草泡腳，同時多喝溫水，少吃生冷食物，註意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部、慢性支氣管炎等不適，可得到壹定程度的緩解。
2.不能泡腳的四類人
1，糖尿病患者
就泡腳的水溫而言，很多人都希望水溫越高越好，認為這樣的水溫有助於身體的血液循環。其實不是的。把腳泡在熱水裏很容易燙傷腳。就糖尿病而言，它非常容易發生神經系統疾病，因為我們的周圍神經無法正常感知外界溫度，這樣的神經病變是壹種非常隱蔽的病癥。
病人本身不容易察覺。周圍神經病變患者如果不試試水溫，極有可能被燙傷。而且泡腳時水溫越高，越容易引起足部感染，加速糖尿病足病情惡化。所以在生活中，如果家裏有糖尿病患者，泡腳的時候最好讓家人把水溫調好，然後讓家人在37度泡腳。
2.心腦血管疾病
生活中，很多人會說，影響健康的最大疾病是癌癥。畢竟很多人會說，癌癥壹發生，就面臨死亡。事實上，人生中導致死亡的最大疾病其實是心腦血管疾病。心腦血管疾病患者平時最好不要泡腳。這是因為泡腳時，泡腳的水溫會不斷擴張毛細血管，這個溫度會不斷加速血液流動。對心臟和血管造成很大負擔，會大大加重患病風險。因此，生活中的心腦血管疾病患者最好不要用太熱的水泡腳。
3.空腹的人
生活中，很多人為了減肥不吃飯，以為這樣的方式會讓自己更容易減肥，從而擁有苗條的身材。如果不吃東西就泡腳，會導致腳部血管不斷擴張，使血容量進壹步增加，導致胃腸和內臟血液不斷減少，影響胃腸消化功能。同時，如果飯前泡腳，會繼續抑制我們胃液的分泌，對消化有很大影響。所以，在生活中，即使是減肥，也是壹定要吃飯的，飯後泡腳對保健是有效的。
4.兒童
泡腳的時候，還有壹個需要註意的地方，就是人群的選擇。生活中正在發育的孩子，最好不要經常泡腳，即使晚上洗腳，水溫也不要太高。這是因為經常泡腳會使我們腳底的韌帶因受熱而變形松弛，不利於足弓的發育，時間長了容易誘發扁平足。對孩子腳的正常發育影響很大。所以，對於生活中正在發育的孩子，最好不要泡腳。
3.冬天泡腳有什麽好處？
1，強身健體
中醫認為，腳是人的根本，有多達75個具有重要治療價值的反射區。經常用醋泡腳可以調整經絡，促進氣血循環，有助於陰陽平衡。長期堅持用醋泡腳，不僅可以提高睡眠質量，還可以提高身體的力量和抵抗力。
2、促進血液循環
冬天手腳冰涼，多是體內血氣循環受阻所致。用醋泡腳可以加速人體血液循環，改善身體各部位長期不動或疲勞造成的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰冷。
3.改善腳氣
很多人有腳氣，就是“香港腳”的朋友會很苦惱，腳不僅會癢、脫皮，還會發臭，這些都是真菌感染的後果。所以，用醋泡腳可以殺菌、清潔足部，但用醋泡腳可以在不損傷的情況下盡量改善腳氣。
4.滋潤皮膚
很多MM的腳在冬天會出現皮膚幹燥開裂的情況。這時候試試用醋泡腳1周，妳會發現不僅腳的皮膚變得光滑，身體和臉部的皮膚也變得更有光澤和滋潤。
5、減壓
經常用醋泡腳可以協調交感神經和副交感神經的興奮，對原本緊張的神經起到調節和放松的作用。尤其是白天工作緊張的白領，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以緩解身體的壓力。