女性秋季補氣血茶
1，蘋果花茶
蘋果花茶氣味芳香，微苦。秋季多喝蘋果花茶，有助於補氣血，緩解神經痛，祛痘美白。將蘋果花、玫瑰、橙花混合搭配泡茶，可以起到補血活血、調節血氣、緩解抑郁、調節內分泌、滋養子宮的作用，對女性有很好的保健作用。
2.玫瑰花茶
玫瑰不僅芳香，而且對女性有保健作用。玫瑰花茶不僅能滋潤皮膚，還能解郁活血，治療痛經，改善月經失調。秋季氣溫下降，天氣幹燥，女性朋友可以多喝點玫瑰花茶潤燥，養血暖胃，對女性健康很有幫助。
3.果香菊花茶
洋甘菊，又稱西洋甘菊、羅馬洋甘菊。用洋甘菊泡茶可以清熱解毒，清肝明目，活血補血，降血壓，調經止痛，潤肺滑腸，祛風散熱，消炎抗菌，緩解疲勞，鎮靜情緒，改善睡眠。菊花茶既美味又健康，是非常受歡迎的花茶。
4.洛神花茶
洛神花和玫瑰外形相似，顏色鮮艷。聞起來微香，吃起來酸酸的，富含維生素C、接骨木苷、檸檬酸等。用洛神花泡茶具有提神、安神、生津止渴、平肝降火、降壓降脂、養血活血、美容養顏功效。沖泡的時候可以根據自己的口味加入適量的蜂蜜或者冰糖，很燙。但是胃酸過多的人不適合多喝。
5.桂花茶
桂花是壹種由精制綠茶和新鮮桂花制成的珍貴花茶。其香氣濃郁持久，茶色翠綠明亮。桂花茶可以美白肌膚，排除體內毒素，緩解便秘，防止口臭。桂花性溫，味辛，煎服、泡茶或泡酒內服，有溫中散寒、暖胃養血、化痰祛瘀之功效，對厭食、咳痰氣喘、閉經腹痛有壹定療效。
女性秋季補氣血湯
1，當歸紅棗排骨湯
將當歸、紅棗用中藥包好，與排骨壹起放入鍋中隔水燉至排骨爛，加入鹽等調料。女性常喝當歸大棗排骨湯，能滋陰潤燥，補血益氣，美容護膚。
2、銀耳紅棗湯
銀耳被譽為窮人的燕窩。銀耳有滋補、潤燥、清心的作用，紅棗補鐵補血。紅棗和銀耳壹起燉，適當加入枸杞和桂圓，湯煮好後加入冰糖。銀耳紅棗湯最適合女性在秋季補血補氣。
3.雙紅補血湯
所謂雙紅養血湯，是指紅薯紅棗做成的湯。最適合女性補血，也有清腸的作用。
4、木瓜銀耳湯
木瓜營養豐富，有助於美白、豐胸、滋陰祛燥。用紅棗和銀耳加水燉木瓜，不僅能補氣、提神，還能緩解秋燥。
5、雪梨黃豆佛手湯
豬腳營養豐富，尤其是膠原蛋白。每天多吃豬蹄可以防止衰老。梨是百果之壹，有清心美膚、止咳潤肺的功效。大豆中的這種性激素和大豆蛋白對促進女性內分泌有很大幫助。用雪梨、豬蹄、黃豆做湯，既補氣，又有美容的功效。
6.雞肉燉蘑菇
雞燉蘑菇是東北最常見的家常菜。其實這種湯不僅經濟實惠，還有補氣補血的功效。因為相如素有植物女王之稱，是素肉，尤其是氣血兩虛的女性更應該多喝。
氣血不足的癥狀
1，看眼睛
看眼睛其實就是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”，其實就是妳的眼白顏色變得渾濁、發黃、布滿血絲，說明妳氣血不足。眼睛隨時可以睜大，說明氣血充足；反之，眼袋大、眼睛幹澀、眼皮沈重都代表氣血不足。
2.看著面板
面板白中帶粉，有光澤，有彈性，無皺無斑，表示氣血充足。反之，粗糙、暗沈、暗沈、黃、白、藍、紅、長斑，都代表身體狀況不佳，氣血不足。
3.看釘子上的半個月亮。
正常情況下，半個月亮應該是除了小指以外的全部。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其他食指、中指、無名指不應超過1/5。
4.觀看睡眠
如果成人像兒童壹樣入睡快、睡眠重、呼吸均勻，睡覺時會自然醒來，說明氣血充盈；入睡困難、易醒、夜尿多、呼吸沈重或打呼嚕的人都是血虛。