1，調整作息，早睡早起。
想要保養肝臟，妳需要做的1的事情就是改掉熬夜的習慣，堅持早睡早起，好好作息。如果經常熬夜，睡眠質量很差，會導致肝功能出現問題。大家壹定要在11之前睡覺。如果壹直不睡覺，會影響肝臟的恢復和調節。找到解決睡眠問題的方法，不能壹直拖。
2.到戶外去，堅持鍛煉。
與冬天的寒冷相比，春天是壹個溫暖的季節，特別適合戶外運動。保養肝臟也需要經常鍛煉的習慣。養成運動的習慣，可以消耗體內多余的脂肪，對改善脂肪肝有非常好的作用。經常運動也能讓身體更健康，對肝臟也是壹種保養。畢竟肥胖對肝臟的傷害特別大。
3、吃新鮮食材，忌辛辣油膩
春天天氣幹燥，這個季節要多補水，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，因為蔬菜水果的含水量也比較高。要養肝就要飲食清淡，消化好，生活中多吃營養豐富的食物，可以幫助人調理肝氣，養肝養血。不要吃得太油膩，因為油膩的食物脂肪含量太高，吃多了容易得脂肪肝。
4.不要喝酒
春季養肝護肝，既要養成壹些好習慣，也要糾正壹些壞習慣。喝酒是壹種需要糾正的習慣。酒精是由肝臟代謝的，肝臟喝多少，就會代謝多少酒精。如果總是飲酒過量，會損害肝臟的健康，容易得脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。這不是危言聳聽。不要覺得自己沒有任何癥狀。如果妳的肝臟健康，妳可以無節制地飲酒。這時候妳就得去醫院檢查才能發現問題。
5.不要吃太多保健品。
說到保健，很多人的第壹反應是吃保健品。不可否認，保健品確實能在壹定程度上補充營養，但壹定不能濫用。如果每天吃很多藥，肝損傷特別嚴重。藥物通過肝臟代謝，壹些不正規的保健品對肝臟的毒性很大。肝臟吃多了肯定會出問題。如果妳想獲得營養，妳可以從飲食中獲得。光吃保健品是不夠的。吃多了也會傷肝。
春天是非常適合養肝的季節。除了在生活中多註意壹些習慣，也要保持平和的心態。不要經常生別人的氣，不要讓自己有大的情緒波動。這也是特別難過的。希望大家都能有壹個健康的肝臟，為壹年的健康開個好頭。
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