第壹，紅茶有提神醒腦、緩解疲勞、促進血液循環的功效，所以最好早上喝。早上最適合喝的茶是紅茶，因為經過壹夜的新陳代謝，身體處於疲憊狀態，喝紅茶可以促進血液循環。其次，紅茶更溫暖。剛起床就喝紅茶，可以潤肺，減少體內寒氣。所以從紅茶的特性來看，是最溫和的茶。早上人體各個器官剛剛開始運作，需要溫和的茶水來喚醒。紅茶既能起到提神的作用，又能起到養生的作用，這也是我們早上要喝紅茶的原因。
第二，綠茶的性質比較涼，可以減少體內燥熱，增強人體免疫力。與紅茶的性質相比，綠茶性寒，所以有降低體內熱量的作用。晚上人的肝火最旺盛，容易導致上火。喝綠茶可以緩解肝火癥狀。其次，堅持喝綠茶可以增強免疫力。綠茶對於三高的人來說是壹種寶藏。堅持喝綠茶不僅可以養生，甚至可以緩解三高癥狀。對於想要健身的年輕人來說，綠茶是減肥神器。綠茶可以促進人體新陳代謝，排出體內脂肪，達到減肥的效果。
三、正確喝茶，培養早喝紅茶晚喝綠茶的科學衛生習慣。很多老年人為了養生而盲目喝茶，甚至很多喜歡喝茶的人也會選擇單壹的壹種茶，但如果真的想起到養生的作用，還是需要用科學的方法。很多人只知道濃茶傷胃，也就是說喝茶不正確會對身體有害無利。所以要對家人進行各種茶的特性教育，在合適的時間喝最適合的茶，讓茶的功效充分發揮。不同的茶有不同的脾氣，需要深入了解每種茶的個性，才能達到最佳的保健效果。
早喝紅茶晚喝綠茶有益健康？從古至今都是喝茶的傳統，這也是我們前輩從茶道中得來的經驗，是有壹定可取之處的。現在人們越來越重視養生，卻忽略了科學養生的重要性。