據記載，湧泉穴養生法作為壹種民間自我保健方法，在宋代就已在民間流行。《東坡全集》中有這樣的記載。當時福建、廣西有不少人感染了瘧疾，但有壹位武官多年來安然無恙，臉上紅膩膩的，腰腳輕飄飄的。後來發現他“每天五點坐起，雙腳相對，揉湧泉穴無數次，以汗為度。”於是，很多人爭相效仿。後來名醫把這種療法總結為“足心”，最早傳入日本和歐洲。現在它流行於美國、日本、東南亞和中國臺灣省。
湧泉穴養生治病的方法很多。現在簡單介紹幾種主要方法。
1.每天早晚搓湧泉穴，壹手捏住腳趾，另壹手搓湧泉穴，直到雙腳發熱。立即微微轉動腳趾，盡可能彎曲和伸展腳趾，不少於壹百次。經常使用這種方法可以使人走路輕盈，保持雙腳有力，促進睡眠，使排便順暢。
2.大用湧泉穴是用中藥(草烏或草烏)100g和樟腦10g，磨成細粉，用醋做成彈珠大小，放在腳中央，在人能忍受的溫度下烤在腳底。同時把衣服裹在身上，讓汗水像唾液壹樣，起作用。這種方法可用於治療足部肌肉疲勞和關節如腳和膝蓋的風濕性疼痛。
3.艾灸湧泉穴，不能用艾條或艾條灸20 ~ 3分鐘。艾灸可以每晚睡前做壹次。
4.熱水浸泡湧泉穴法每晚睡前用熱水洗腳。或者將腳浸泡在熱水中約15分鐘後擦幹，然後坐在床上，右手捏住右腳趾，左手手掌摩擦右腳中央，來回摩擦，打圈，直到腳心發熱。用同樣的方法在另壹面擦。此法對防治老年腳麻木、畏寒、水腫、冠心病、高血壓等疾病有積極作用。