年輕人壹般只是亞健康。他們應該如何養生？

如果壹個人指甲上的月牙弧度大，光澤好，說明這個人氣血充沛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體氣血下降，身體狀況不如以前。中醫上確實有記載，可以通過白月牙來判斷壹個人的心臟功能好不好！從作息上，大家都知道早睡早起對身體好，但是年輕人自己掏錢熬夜，飽受黑眼圈和白發之苦。他們知道要放下手機早點睡覺，但是又忍不住多看壹分鐘，直到身體出現大問題才開始害怕。然而，變化不會在壹夜之間發生。除了堅定養成良好習慣的決心，還要“保證”身體健康。

什麽是亞健康？說白了，亞健康就是妳去醫院檢查，各項指標都在正常範圍內。醫院告訴妳沒什麽異常，但妳感覺這裏或那裏不同程度的不舒服，或痛或癢，或酸或麻，精神疲憊。

從飲食上，當然要享受，年輕人在這方面沒有太多的克制。很多人都開始註意均衡飲食，沈迷其中的朋友也多了起來。在壹些年輕人的觀念中，喝點養生茶或者枸杞，吃點保健品，身體會逐漸恢復健康狀態。其實身體的“保養”並沒有想象中那麽簡單。

在運動方面，年輕人在這方面做得很好。當然，這只是比其他方面要好。健身行業的快速發展也是白領掀起的壹股浪潮，但是辦卡後是否去健身是個問號。還有很多運動愛好者，包括戶外運動和有氧運動(慢跑、遊泳、瑜伽、騎自行車、爬山和有氧運動等。).舞蹈也是壹項運動，這個群體在年輕人中也是相當大的。

從感情上來說，生活還算穩定，但是焦慮情緒開始在年輕人中蔓延，壓力越來越大。從另壹個角度看，年輕人的心理承受能力越來越差。他們大多從小無憂無慮。從社會出來後，明顯的差異讓他們無所適從。